怎样有效的消除眼袋-53律师网

　　1,怎样有效的消除眼袋

　　1、冷敷

　　将干净柔软的面巾浸入冷水中，然后拧干多余水分。

　　轻轻压在眼睛底下和周围部位，确保覆盖整个眼袋。

　　敷3～5分钟。

　　冷敷的时候坐直，好让储留的液体排出去。

　　冷敷和其它利用冰凉触感的方法能收缩血管，缓解眼底皮肤变色和肿胀。

　　2、用冰冷的汤匙敷眼睛

　　将4个不锈钢汤匙放进装着冰水的冰凉玻璃杯中，冷藏2到4小时。

　　取出一个汤匙，小心地敷在眼睛底下浮肿的黑眼圈上，并轻轻地按压。敷到汤匙温度变得和皮肤温度一样为止。

　　把用过的汤匙放回冰水，然后取出另一个汤匙敷在另一只眼睛底下的眼袋上。

　　如果需要，可以继续冷敷。汤匙被暖热了就换新的。

　　敷5～15分钟，具体时长取决两侧眼袋需要多久才消失。

　　1、早餐：西柚半个，花生酱三茶勺，面包一片，咖啡一杯。

　　2、中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　3、晚餐：白菜花半个，肉两片，扁豆十棵，红葡萄十粒，苹果一个香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。

　　山式第一个动作是山式：双腿伸直站立，双脚并拢或稍分开，双臂放身体两侧。双手合十呈祈祷姿势，双肩外展，挺胸收腹。

　　吸气用鼻子吸气，同时向上伸直双臂至头顶。

　　跳水式通过燕式跳水动作向前弯曲身体，同时用鼻子呼气，双手尽量触摸脚。如果感觉肌肉拉得过紧，可适度弯曲膝盖以保护背部。

　　站立前屈式吸气，收紧脊骨，身体向前呈站立前屈式，双臂伸直，指尖触地，眼睛注视前方。

　　支架式呼气，并向后移动双脚或轻跳呈支架式，双臂、双腿绷直。背部保持平直，坚持几秒钟，然后像蛇一样移动身体，胸部、下巴贴地，手臂双肘紧贴身体两侧，双脚放平。

　　眼镜蛇式吸气，抬头，同时双臂支撑向下推，尽量让双肩和身体上半部分向上伸展。这就是眼镜蛇式。视线向上，双肩后展，肘部伸直。收紧膝盖骨和大腿以防止抬起。

　　下犬式呼气并呈下犬式。双手向前移动，分开距离略大于肩距，伸展五指触地保持稳定性。弯曲身体、抬起臀部使身体呈一个三角形，臀部为其中一个顶点。颈部和肩部放松。如果感觉肌肉拉得过紧，可适度弯曲膝盖。保持此姿势做五次深呼吸。

　　前屈式吸气，一脚向前移动，然后移动另一只脚，眼睛朝前看。之后呼气，呈前屈式。

　　吸气吸气，起身直立，手臂向上伸直至头顶。

　　站立式手臂放下至身体两侧，呈普通站立式。