读名著的最有效方法

　　1)读名著的最有效方法

　　1、学会快速阅读。

　　目前不少初中生课外阅读名著速度太慢。怎么办呢？就得学会快速阅读，学会一目十行阅读，敏锐地抓住书中的重点、要点和脉络来阅读。这样就可以用较少的时间去赢得较大的阅读量，用较少的精力获得较多的知识和信息。从某种程度来说，快速阅读就是高效阅读。事实证明，的阅读速度是可以通过训练得到提高的。一本书到手，或者一篇文章到手，先估算一下，大概要看多少时间，然后，坚决在规定的时间里看完它，努力抓住关键词和主要信息，并且反复训练。这就跟限时作文训练一样，注意力、耐力、学习品质都得到了很好的锻炼。

　　2、学无法延伸课外阅读名著的内容。

　　语文教学新大纲中规定初中生每学年要有80万字的课外阅读名著量。目前初中生的课外阅读名著量的确是少的惊人，究其原因是多方面，但语文教师的不重视，对学生的课外阅读名著缺乏有效的指导肯定是原因之一。结合课文教学，适当的牵引、延伸阅读内容是增加课外阅读名著量的办法之一。如教学《鲁提辖拳打镇关西》一文后，知道鲁提辖是位嫉恶如仇、粗中有细的英雄好汉。那么《水浒传》中像这种性格的好汉还有哪些呢？带着问题去课外阅读名著《水浒传》，就无形中增加了你的阅读量。

　　3、让课外阅读名著走进生活。

　　阅读是种复杂的心智活动，对于学生来说，做到阅读时注意力集中并不很难，而要在阅读时多留心周围生活、身边的事和物，多观察思考，学以致用，就显得相当不易。随着新课程改革的不断深入，贴近生活的语文教学越来越显得重要；自然，回归生活、走进生活的课外阅读名著也将越来越显其魅力之所在。我认为，课外阅读名著时，除了阅读经典名著，还可以阅读那些紧跟时代脉搏的前沿作品，反映社会上热点的作品。让阅读真正的走进生活，反映生活。

　　4、养成小结整理的习惯。

　　这一习惯往往被初中生忽视，阅读过后不会加以小结整理。故而，影响了阅读效果。我以为小结整理就是把阅读过程中获得的体会再梳理一遍，好似新课上完后，回家及时复习巩固一样，使之系统化、条理化。小结整理是阅读过程的补充和延续，对阅读有巩固提高作用。

　　2)腹肌怎么练最有效最快

　　1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。

　　2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。

　　3)晕船怎么办最有效方法

　　1、在生活当中如果出现晕船，尽量保持平稳，不要随意走动，同时也不要向水面上看，可能会加重眩晕，自己可以用手反复的按压合谷穴，同时口服晕车的药物。

　　2、还可以在耳后或者肚脐的周围贴用晕车贴，也能够有效地减轻晕船，积极的对症治疗症状应该会有一定的改善。

　　3、如果手里边有风油精可以闻一闻，也能够有效的改善恶心、想吐，积极的对症处理症状一定会有改善，建议平时有晕车、晕船的习惯一定要提前做好准备。