养生最好的十种食物

　　1)养生最好的十种食物

　　1、春笋

　　说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

　　2、香椿

　　民间亦有“三月八，吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。香椿入馔，不仅能烹调出各种特色菜肴，还具有防病治病的作用，是一种医食同源的天然绿色保健食品。现代营养学分析，香椿芽儿的维生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，是蔬菜之冠。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴，其新枝嫩叶口感最好。味美香醇，还有增进食欲，泽肤健美的效果。

　　3、樱桃

　　素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

　　4、草莓

　　在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

　　5、蜂蜜

　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

　　6、鸡毛菜

　　鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

　　7、萝卜

　　关于萝卜，想必不用我们多言，大家对它可是宠爱有加，无论是哪种萝卜，那都是兼具药用和食用的双重价值。因此，面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题，用它们就可以解决。因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。

　　8、豆芽

　　春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。吃豆芽最好尽量保持其清淡的性味，最好焯一下就出锅；即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失。也可以和肉末一起汆汤。

　　9、荠菜

　　荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

　　10、芹菜

　　芹菜绝对是春日佳菜，因为它性味清凉，可降血压、降血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是唐芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片或榨汁，味道更是劲道十足，食疗药性较强。

　　2)炒锅防锈最好的方法

　　1、买到新的铁锅之后，撕掉外面的包装，清水冲洗一遍，然后把锅先用干毛巾擦干。

　　2、在新的铁锅里添点食用油，可用刷子细细涂抹，等涂抹均匀之后，燃气灶开始点火。

　　3、把新锅放在燃气灶上大火烧30-60秒不等，这根据涂抹的油的厚度，等油脂干了之后再关闭燃气灶，等待锅里的热度冷却，然后再用水清洗，这样既可做到铁锅防锈的功效。

　　3)余秀华最好的十三首诗

　　1、《月光落在左手上》、《摇摇晃晃的人间》、《我们爱过又忘记》、《无端欢喜》、《且在人间》、《精神的壳》、《在田野上打柴火》、《给你》、《与一面镜子遇见了》、《艾问后来》、《战栗》、《我想要的爱情》、《战栗》。

　　2、余秀华，1976年生于湖北省钟祥市石牌镇横店村，诗人 余秀华因出生时倒产、缺氧而造成脑瘫，使其行动不便，说起话来口齿不清。高中毕业后，余秀华赋闲在家；2009年，余秀华正式开始写诗；2014年11月，《诗刊》发表其诗作；2015年1月，广西师范大学出版社为其出版诗集《月光落在左手上》；同年2月，湖南文艺出版社为其出版诗集《摇摇晃晃的人间》。

　　3、2015年1月28日，余秀华当选湖北省钟祥市作家协会副主席。2016年5月15日，余秀华的第三本诗集《我们爱过又忘记》在北京单向空间首发。2018年6月，出版散文集《无端欢喜》。

　　4)兰花配土最好的方子

　　1、腐叶土占60%,红土(野外生土或公路边的红土)占30%,河沙(建筑工地的江沙也行)占10%,这种比例配制的土,通气,滤水,肥力俱佳,兰花生长良好,切忌用碱性土(碱性土的明显特征是浇水后，等土壤干燥后颜色翻白)。

　　2、腐叶土占60%，红砖粒10%，粗河沙10%，煤渣10%，干牛粪10%(此配方适宜栽植叶艺兰);

　　3、腐叶土和沙壤土(颗粒要较粗，忌用碱性土)各一半混均使用;

　　4、河里的指头大的细石粒(找不到也可以用建筑工地指头大的碎石或红砖粒)80%左右，腐叶或腐花生壳(或椰子壳)或朽木粒等20%左右混合栽培，这种方法使用的人最多，特别是在客厅里养兰，浇水容易透，污染少，兰花根通风透气不易烂根，缺点是必须勤浇水(一星期一次左右)，同时这种质料肥力不足，须施肥才行，肥料最好到花市卖好康多，施一次可以管半年，网上也有卖的。

　　5、配制时，用铁盆或桶盆将材料按比例混拌在一起，浇适量的水，让配制土有潮气，然后放入袋中捂制，让土种充分融洽，同时将土中的虫害灭除。

　　5)做一个最好的你

　　1、每一个人，都有自己的优点和缺点，每一个人，都有自己的心愿和理想。有时候，你的优点也许无法发挥；有时候，你的缺点会出来捣乱。也许你的心愿无法实现，也许你的理想离你愈如远。那就尽自己最大的努力吧！

　　2、你一定是有优点的，当你成功的时候，一定要祝贺自己。哪怕只是将自己的房间收拾整齐，按时果断地离开电脑游戏，你都应该对自己祝贺道：我真棒！慢慢地，你将发挥你的优点，这些优点将带你走向成功！

　　3、当然，每个人也都是有缺点的。当你遭到大家的反对和嘲笑，你都应该想：我哪里做得还不够好。当你发现了自己的缺点时，就要努力将它改正。慢慢地，你将变得愈加完美。

　　4、你的心愿也许只是一个梦想，但是你还要向那个方向努力。比如在人类超出地球之前，登月也不是人类的梦想吗？只要你努力，哪怕它真的无法实现，你也会觉得无比快乐。

　　5、每个人的理想都不一样，有想当警察的，有想当演员的，有想当医生的，有想当消防员的。总之，无论你想干什么行业，你都得从小打好基础，然后给自己建立目标，每完成一个目标，就意味着你离成功又近了一步。当你完成了所有目标时，你的理想就能实现。

　　6、总之，做到最好，你一定会成功。