①真正有效的减肥方法
1、运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2、有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤
②清洗洗衣机有效的方法
1、用洗衣机专用清洁剂清洗
使用洗衣机专用清洁剂是清洗洗衣机最简单的方法，首先将洗衣桶内注满清水至最高水位，然后将清洁剂倒入洗衣桶内，运转五分钟使清洁剂充分溶解，如果洗衣机能够加温的，可加温至40度，然后关闭洗衣机电源，浸泡一个小时左右，然后再按照日常洗涤模式进行清洗，当洗衣机停止之后，水面上就会漂浮大量的污垢碎片。这种方法可每隔几个月进行清洗一次，机内污垢就会更少。要注意平时洗完衣服后，不要急着将洗衣机门关闭，应让其桶内保持干燥，这样能防止积垢发生霉变。
2、使用漂泊剂来对洗衣机清洗
在洗衣机内加入适量的含氯漂白剂，然后将洗衣机注满水，等水加满之后将其搅拌均匀;20分钟之后就能将污垢彻底清洗下来，如果洗衣机内桶底部还有残留污垢，可再放一次水，然后将污垢彻底排除干净。
3、使用家用白醋对洗衣机进行清洗
先将洗衣机注满一般以上的水，然后不放任何洗涤物品，让其浸泡三个小时以上，然后启动洗衣机开关冲洗几次，再放掉一半的水，最后将白醋倒入洗衣机桶内，搁置一晚之后将水放掉，然后再用清水清洗一次，再将洗衣机盖打开，让其自然晾干即可。
③如何有效的阅读昆虫记
1、先看作者简介、引言导读、故事简介、目录部分，学会读整本书的基本方法，并能运用在今后的整本书阅读中。
2、走进昆虫王国，领略神奇世界，感受自然魅力，激发对美好事物的浓厚兴趣，培养仔细观察大自然的好习惯。
3、了解《昆虫记》在世界文学史上的地位，了解法布尔倾其一生研究昆虫，撰写《昆虫记》所作出的努力和牺牲，领悟追求真理、探求真相的精神。
④管路生锈有效的处理方法
1、检查生锈情况。首先确认生锈的位置以及生锈是否会对管路产生不利影响，如果是在关键部位生锈需要尽快处理，如果生锈部位对管理无影响暂时不用处理。
2、确认生锈原因。需要确认为什么生锈，如果不能确认关键原因的的话，后续生锈情况还会复发的。
3、排除生锈环境。确定管路周边环境，有无腐蚀性的液体或者漏水的情况，需要将环境去除掉，如果是楼上漏水的话，需要找楼上协商。
4、清理锈迹。确认环境排除后，需要清理锈迹，建议用钢刷或者其他工具将锈迹清理干净。
5、检查是否异常。锈迹清理后，需要检查管路是否有损坏，如果管路已经损坏，就不要修理了，建议换管，这是最保险的方法。
6、刷漆处理。如果管路没有问题，直接将修理好的管路重新刷漆，可以用刷子刷，也可以喷漆。
7、管路防护。刷好晾干之后，如果管道需要做外防护，还需要做外防护处理，处理完毕后就可以放心使用了。
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