如何能快速减肥

　　(1)如何能快速减肥

　　1、仰卧起坐，这是一个非常有效的瘦肚子的运动。在做这个运动的时候，不仅可以让我们腰部的赘肉变得更加的结实，同时也可以促进我们身体肠胃的运动，让我们的笑话系统能变得更加的顺畅，这样子的话，我们每天摄入的一些食物，或者是毒素都能很快地被排出。在每天晚上睡觉之前坚持做十分钟以上的仰卧起坐，一个星期之后你就会发现有效果。

　　2、呼啦圈，大家都非常的熟悉。因为呼啦圈这一项运动，可以说是我们童年的一种回忆。小时候我们最喜欢的就是和别人进行呼啦圈的比赛，对于很多想要减肥的小伙伴们来说，长呼啦圈，只是一个非常简单而且有效的方法。在转呼啦圈的过程中，可以快速的燃烧我们身体内的脂肪，每天坚持转呼啦圈十分钟以上，一个星期之后，你就能看到自己有减肥的效果。

　　3、对于减肥的小伙伴来说，不仅要学会喝水，还要学会喝茶。不妨可以尝试一下，每天喝五杯绿茶，这五杯绿茶并不是说一次性把它喝完，而是在一天里面分成五个阶段去喝。每天有规律的去喝绿茶，可以帮助我们减少脂肪的堆积，也可以帮助我们燃烧脂肪。但是并不是每个人都非常喜欢喝绿茶，如果你觉得五杯绿茶并不适合你的话，你可以先尝试从两杯开始喝起，慢慢熟悉绿茶的味道之后，再加量。

　　(2)如何能减少美甲的伤害

　　1、可以在涂甲油胶之前先涂上一层底油，防止甲油胶直接对指甲造成影响；还可以在涂抹了甲油胶之后在上面覆盖上一层亮油，可以防止美甲起翘以及指甲霉变。

　　2、指甲涂抹甲油胶是美甲的一个重要方式，在做美甲之前，首先应当用指甲锉将指甲修剪光滑，还应当将指甲表面的光泽磨掉，进行抛光之后底油就更容易贴合在指甲上，这层底油最好涂抹可撕拉的，这样卸甲时会更容易方便。在涂抹时不应当涂抹过满，应当在指甲边缘的部位留下一丝空隙可以让指甲得到自由呼吸。

　　3、因为指甲涂抹了甲油胶之后指甲得不到充分呼吸会影响指甲的健康，所以在卸掉指甲油之后最好休息三四天再进行涂抹，甲油胶维持的时间最好不要超过一周，否则可能让指甲得不到呼吸变黄变脆弱。卸指甲的时候不要用手暴力抠掉，需要专业的卸甲水以及其他的卸载工具卸除，防止暴力对指甲造成刮伤。

　　(3)鲜奶如何能储存最长时间？

　　牛奶的存放方法:

　　1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

　　2、不要让牛奶曝晒阳光或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

　　3、牛奶放在冰箱里，瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

　　4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

　　5、过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。

　　(4)微信如何能实名认证

　　1、登录微信号，点击微信最下行的“我”。

　　2、点击个人微信号页面”钱包“。

　　3、在我的钱包里点击“收付款”。

　　4、然后显示未开启收付款，点击“立即开启”。

　　5、这里是实名认证，点击“验证中国大陆身份证”。

　　6、在实名认证的页面填写好资料，点击“下一步”。

　　7、实名认证成功是设置支付密码，两次输入一样就好了，这样就完成了实名认证。