多吃玉米有什么好处和坏处-53律师网

　　Ⅰ.多吃玉米有什么好处和坏处

　　1、好处：

　　（1）玉米含有很高的蛋白质以及维生素，经常吃玉米有利于大便的通畅，预防和缓解便秘的症状，可以补充体内的维生素和蛋白质。

　　（2）玉米含有糖分比较低，对于糖尿病人来说是可以正常食用的。经常的食用玉米不会导致高血压、高血脂、高血糖的发生。

　　（3）玉米含有维生素b2可以预防口腔溃疡和补充体内b族维生素的作用，是老年人和儿童的最佳食材之一。

　　（4）玉米有很多种做法，口感都比较好，有利于孩子的消化以及吸收不会导致积食以及消化不良的病症。

　　2、坏处：

　　（1）玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动吃的太多，会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗粮，会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。

　　（2）常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

　　（3）长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

　　（4）玉米的营养价值虽高，但却不可以长期每天只吃玉米。有人为了减肥，人为玉米营养价值丰富，每天只吃玉米，这种做法是不可取的。因为单吃玉米，可能对导致单一维生素缺乏，引起皮肤粗糙，角化过度的问题。

　　1、卡组防守核心就是骷髅巨人，他携带的炸弹可以将大部分兵炸掉，而厚厚的身板，可以来防御超骑等肉盾。烟花炮手在对手没有携带法术的情况下，也不错，拥有区域溅射、对空的好处。火球在必要时（我方没有骷髅巨人时）也可以用来炸脆皮。

　　2、而进攻核心肯定就是火箭啦。在其他兵的防守下，利用高伤害特点，持续对国王塔输出。当然，这个卡组也有克星。大家可以把一个过牌的卡换成万箭齐发，会好一些。

　　1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

　　2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

　　3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

　　4、松子油脂含量较多，肝胆功能严重不良，或高血脂的人不宜吃太多，否则会加重病情。

　　5、松子是坚果炒货，适当吃没事，吃太多可能会上火。

　　王阿姨最常做的就是牛膝炖猪肉了，营养又好吃。做法是先将土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。王阿姨说，这道菜能补肾壮腰，对治疗腰肌劳损、跌打损伤十分有用。

　　还有一个王阿姨经常给王叔叔喝的就是土鳖虫酒了，做法十分简单：先将土鳖虫7个焙干，以白酒30毫升浸1昼夜，去土鳖虫渣。上酒分作3份服，每日三次。就可以疗伤止痛，对闪腰扭伤尤其有效。不过，这个孕妇是不能吃的。