吃茶叶有什么好处和坏处-53律师网

　　（1）吃茶叶有什么好处和坏处

　　1、吃茶叶的好处：消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。嚼茶叶能增加唾液腺分泌，帮助食物消化，还能从齿缝中去除食物残渣，保持口腔清洁，同时茶叶汁的芳香停留在口中可以去除口臭。

　　2、消脂减肥，茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶叶中又以乌龙茶，绿茶的消脂功效较为显著，减肥可以常喝乌龙茶，乌龙茶具有防止吸收过度摄取的脂肪以及将脂肪排出体外的作用。

　　3、延缓衰老，茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性和生理活性，是人体自由基的清除剂，对于延缓人体内脏器官衰老以及皮肤老化有明显的效果。

　　4、消炎抑菌，茶多酚具有较强的收敛作用，对伤寒杆菌，金黄色葡萄球菌，痢疾杆菌等有着明显的抑制和杀灭作用，有消炎，止泻的功效。利用茶叶的抑菌，杀菌作用，可以防治急性和慢性痢疾。

　　5、防辐射伤害，茶叶中含有较多的茶多酚，咖啡碱，脂多糖和维生素C，都具有防辐射的作用，茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶和钴的能力，由于茶叶中这些营养物质的综合作用，使这些放射性物质被吸收，通过粪便排出体外，从而消除它们的内辐射作用。

　　6、防龋齿，茶叶含氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，如同给牙齿加上了一层保护层，提高了牙齿的防酸抗龋能力，饮茶，用茶水漱口，刷牙或者使用含茶的牙膏都可以有效预防龋齿。

　　7、防肠道疾病，茶叶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀，茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋白质，而脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用，是治疗肠道疾病的良药。

　　8、抑制心血管疾病，茶叶中含有大量的茶多酚成分，对人体的脂肪代谢有着重要的作用，能起到抑制心脑血管的作用，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和儿茶素EGC及其氧化产物茶黄素等，能使凝血变清，在一定程度上抑制动脉粥样斑块生成，从而起到抑制动脉粥样硬化的作用。

　　9、吃茶叶的坏处：嚼茶叶应该嚼用开水泡开的茶叶，因为茶叶在炒制过程中，或受到外界污染，会形成一种叫苯并芘的物质，这是一种和黄曲霉菌一样起致癌作用的有机化合物，能诱导人体正常细胞染色体和基因畸变或是突变。

　　10、苯并芘很难在水中溶解，而且在茶叶中含量不多，喝茶并没有什么危险，但是有的人在茶叶在没有泡开的情况下就开始嚼茶叶，这时的茶叶就有可能超过苯并芘的安全量，有致癌的危险。

　　1、侧卧抬腿：

　　在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

　　2、伸展运动：

　　两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。

　　3、平衡伸直：

　　以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，注意身体的平衡。腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。注意把握节奏，最终一定会有好的效果。

　　4、跨步快走：

　　向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数，这可以让双腿得到很不错的锻炼效果，能够让双腿越来越紧实健美，对瘦腿自然是非常有帮助的。

　　1、减肥。葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

　　2、兴奋大脑。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

　　3、祛痰。长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

　　4、坏处：葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用。