一、维生素e的作用和功效
1、维生素E最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能，提高性欲。可以使得男性的精子数量生成增加、提高精子的活力，增强男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素浓度提高，预防流产等。
2、维生素E能淡化色斑，虽然色斑的产生会是多种原因导致的，但是不管什么原因最终都会体现在人体内的细胞被自由基氧化后产生了一种难以清除的惰性废物----脂褐素，脂褐素在皮肤细胞中的沉淀形成了色斑，那么维生素E的淡化色斑的原理是维生素E中和了自由基，扩张了末梢血管，降低了血液粘稠度，改善血液循环，促进营养成分的输送以及体内垃圾的排泄，从而改善自身机体功能，自然而然的色斑就淡化了。
二、维生素e乳膏的作用及功能有哪些
第一：维生素E乳膏主要成分即维生素E。本品具有保护皮肤延缓皮肤衰老，改善微循环作用。主治皮肤皲裂、干燥冻疮、带状疱疹后遗症、黄褐斑、银屑病等角化性皮肤病。
第二：维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E之敌是高温、氧气、零下温度、食品加工过程、铁、氯、矿物油。所以不能用于防晒。
第三： 对心血管疾病的防治作用。近年来许多研究认为维生素E能降低冠心病发病率和病死率。补充维生素E使心血管病和非致死性心肌梗死的发病率下降75％以上。另有研究表明，每天补充维生素E 50mg，心绞痛发病率显著降低。
三、维生素b1的食物有哪些
1、水果：橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
2、食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉，火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1。
3、和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。
四、b1维生素片可以通便吗
1、服用维生素B1只能是是个辅助效果，没有什么实际的效果。
2、要注意饮食。日常生活中要以调节饮食为主，多吃蔬菜和水果，不要吃油炸以及上火的食物。并且要多喝水，喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝8杯水。辛辣和刺激性的食物千万不能吃，否则会加重便秘。
3、要调节好情绪。情绪很重要，压力过大，过去紧张或是压抑很容易就造成内分泌失调，不但很容易引起便秘，而且非常不利于身体健康。所以要保持乐观情绪，平衡的心态，避免情绪波动。
4、要加强锻炼。有的人便秘是因为缺乏必要的锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化。这就可以根据具体的情况选择适合自己的散步，慢走或是跳舞等锻炼。
5、要有规律的生活。规律的生活不但要休息好，按时睡觉起床，也要养成定时排便的习惯。但是每次的蹲便时间不能过长，不然容易对身体也是极为不利的，特别是蹲厕时玩手机看报纸等。
6、必要的按摩。可以去一些正规的保健中心进行按摩调理，这个没有什么副作用，而且很利于养生。
7、及时看医生。如果便秘特别严重，那就要及时去看医生，在医生的指导下，进行药物调理。
五、维生素可以长期吃吗
1、维生素按照需要量是可以长期使用的，但是要有补充维生素的适应症，对于健康人，能够从食物中摄取足够的维生素的人群是不需要额外补充维生素的。
2、维生素有很多种维生素，有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等等多种维生素。人体有维生素相应的缺乏或者预防疾病发生的时候，需要服用维生素。有的维生素是可以长期吃的，对某些疾病的治疗时也是必须长期吃的，比如某些B族维生素，如叶酸、维生素B12，对于老年患者在处方的指导下，定量、适量的长期服用，尤其对老年人的患者补充维生素B类是非常必要的。如果是在医生的处方指导下，定量、适量的长期服用，问题是不大的。
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