刚怀孕吃什么好-53律师网

　　（1）刚怀孕吃什么好

　　1、准妈妈孕早期的饮食原则就应该是以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主。而对于油腻、抑制食欲等的食物，准妈妈其实有时候就大可不必勉强吃下去了。其中，就好像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物，都是非常适合孕妈妈孕早期的饮食。

　　2、准妈妈一定要在自己以及家人的监督下，有规律地安排自己的饮食，保证营养均衡。身体健康的话，准妈妈才会有顺利诞下健康的胎宝宝的基本条件。

　　1、富含较多维生素的食物；

　　2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；

　　3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；

　　4、含丰富蛋白质的食物；

　　5、富含碘的食物。蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜；肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉；水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄；坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果

　　1、先用手握住压力锅的锅盖手柄，顺时针方向旋转锅盖至锅的限位边，然后打开锅盖。

　　2、拿出压力锅的内锅将要烹调的食物和水放入内锅中，锅内烹调的食物和水不要超过80%，容易膨胀的不要超过60%。

　　3、在将内锅放入压力锅之前要把内锅的急加热盘抹干净，保持内锅和加热盘干燥

　　4、在合上压力锅的锅盖时，要手握锅盖手柄，平放至限位边，逆时针旋转锅盖到扣合位置，并听到“咔嚓"扣合声。

　　5、合上锅盖之后将压力锅的放气阀拔到压力锅密封位置。检查浮子阀是不是稳固、是否落下。

　　6、接通电压力锅的电源在菜单中选中要使用的菜单，指示灯停止闪烁，电压力锅开始工作。在完成保温工作之后，将限压阀拨到排气的位置，当浮子阀落下后就可以打开电压力锅的锅盖取出食物。