如何美白

　　一,如何美白

　　晒后护理：取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在晒过的皮肤上，可以美白；

　　柠檬水：用温开水，切开柠檬，喝柠檬水，假如有条件，加点蜂蜜，有美白护肤的作用；

　　多喝温开水：可以排毒，美白，一天保证8杯水

　　充足睡眠：晚上10点左右睡觉，退黑色素会起作用，使皮肤更美白，同时，充足的睡眠让人神清气爽；

　　二,如何美白？六大美白法宝给美白一个加速度

　　不得不说，牛奶的确是美容的好东西，因为里面含有丰富的矿物质和营养物，每晚临睡前喝一杯牛奶，不仅可以有助于睡眠，还可以美容。拿牛奶来做面膜，这对于如何美白也是个非常不错的主意，我推荐给你的牛奶面膜非常简单，只需要往里面加入珍珠粉和维生素E，把他们调和到一起做成面膜就可以了。

　　豆制品中含有天然的植物激素，中年妇女多吃豆制品，不仅可以调节体内的雌激素，还可以延迟绝经期呢。像平常我们吃的豆腐、豆浆，都可以美白，如果实在觉得不想吃，那么我们可以用豆腐做成不同的美味佳肴，弄成自己喜欢的口味。想象一下，你希望你的肌肤像豆腐一样水灵灵、白嫩嫩吗？那你一定知道该怎么做了吧，嘿嘿。

　　番茄绝对是美白的好东西，它里面含有大量的维生素C，不仅可以淡斑，还可以达到很好的美白效果，如果你想让肌肤美白，那真的要多吃番茄哦，因为对于如何美白，它真的是种很棒很棒的食物，有些美眉不喜欢番茄的味道，会拿补充能量的维生素c来代替，但是喜欢吃番茄的美眉可以生吃，提醒大家，番茄还是生吃营养价值最高，我们只需要洗干净，像水果一样啃下去就好，每天吃一点，我相信，不久肌肤就会越来越白的哦。

　　银耳被大家称为平价燕窝。那么，我们应该怎样用银耳发挥美白的作用呢，我推荐大家，可以用银耳做面膜，也可以熬银耳糖水，这些如何美白的办法都是非常好的，用银耳做的糖水可是很美味的哦，当然，最重要的是它可以美白。加入红枣莲子或雪梨的银耳羹更是美白养颜的极品。

　　平日洗完米后的淘米水别倒掉，因为它也是可以美容的哦，淘米包含了大米里的营养成分，每天坚持用淘米水洗脸，就可以达到美白的效果，当然，第一遍和第二遍的淘米水，里面的营养物质是最多的，所以美眉们，想知道如何美白，以后洗完米后别忘了顺便洗个脸哦！

　　如何美白的方法中，复合维生素片是懒美眉的首选，许多种的维生素混合在一起，只需要一天一片，就把各种营养素吞进肚子，这样的方法不费事，非常的简单，办法虽然懒，但是功效却不一般。复合维生素片可以促进肠胃蠕动，让我们把身体里的毒素排干净，皮肤自然由内而外透出美白。

　　三,如何美白牙齿

　　1、用醋刷牙

　　混合苹果醋和小苏打制成糊状牙膏，用它来刷牙，立即见效。也可以增加苹果醋的比例，调和成液态的“漱口水”，每天在刷牙之前用它漱口，能有效去除牙齿表面的污渍。

　　2、吃一个苹果

　　吃一个苹果，让果肉纤维在牙齿间被咀嚼，把牙齿和口腔中的细菌和食物残渣带出，从而清除齿表面的污渍。吃其他生脆的蔬果也能拥有同样的效果。

　　3、用桔子皮擦洗牙齿

　　剥一块新鲜桔子皮，用里面的纤维部分擦洗牙齿，也能使牙齿变得更净白。另一个办法是混合搅拌月桂叶和洗净的桔子皮，制成牙膏来刷牙，也能增添牙齿的亮白度。

　　四,如何美白全身皮肤

　　1、柠檬蜂蜜水，每天早上来一杯，用温开水冲泡柠檬和蜂蜜效果是最好的

　　2、维生素C，维生素C能美白，这里建议可以多吃点泡腾片，既能防止感冒，又可以起到美白的作用。一般来说维生素C在早饭后服用能达到30%多的吸收效果，午饭中或过后服用，能达到50%左右的良好吸收效果。

　　3、薏仁粉，都知道薏仁可以去湿，但是却没注意到它也能美白我们的肌肤。单独喝起来可能味道没有那么好，建议可以是薏仁粉搭配红豆粉、红枣粉一起，这样补气又补血