（一）洋葱炒木耳的怎样做
1、食材：干木耳、洋葱、蒜、小米辣、耗油、盐、香醋、味极鲜。
2、干木耳提前一小时泡发洗净，洋葱切小块，小米辣切小段，蒜拍下切末。
3、起锅放油，七分热放入蒜，小米辣爆香。
4、然后放洋葱翻炒2分钟左右变软。
5、再放木耳翻炒，一分钟左右，后放入盐、醋、味极鲜翻炒30秒入味。
6、最后放入耗油翻炒均匀关火（耗油最后放，因为耗油炒时间长了菜会苦的）。
（二）木耳的做法有哪些
1、豆芽择去根部，木耳泡发备用。
2、豆芽用开水泡1分钟捞出，木耳焯水备用。
3、加入酱油，糖，醋拌匀腌制。
4、大葱切丝，干辣椒切圈，摆在拌匀的豆芽木耳上。
5、平底锅热一些油，倒在葱椒上，滋滋作响拌匀，放凉即可食用。
（三）吃木耳的好处是什么
1、分解结石：胆结石，肾结石都是人类的高发疾病，人们在出现这些疾病后多吃些黑木耳对病情恢复有很大好处，因为黑木耳中含有的多种活性成分能促使人体内结石分解，能让他们随身体代谢排出体外，经常吃黑木耳还能防止人体内结石生成，它对人类经常出现的结石病有一定预防作用。
2、排毒瘦身：人们吃黑木耳还能排出身体内的毒素，因为它含有的植物胶质在被人体吸收后，能让人体内的重金属和其他有害物质吸附在他们表面，可随身体代谢排出体外，能减少这些有害物质对人体的伤害，另外人们多吃黑木耳还能抑制身体对脂肪的吸收，它能让人类体重明显减轻，会让人类身材变得越来越苗条。
3、保护心血管：对心血管还有明显保护作用，因为黑木耳能提高人类身体的抗凝血能力，可防止血栓生成，同时也能降低血液粘稠度和加快人体内血液循环，对人类经常出现的高血压高血脂和动脉粥状硬化都有一定预防作用，经常吃黑木耳能维持人体心血管健康。
（四）地木耳的功效与作用
1、地木耳也叫地耳，是一种野生菜，性寒、味甘。内服可以清热解毒，外用还可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒；含有铜，能够促进身体多个器官及系统的发育，起到提高机体免疫力的功效；
2、地耳可以合成视网膜视杆细胞感光物质，能起到维护眼睛健康、预防夜盲症的作用。地耳营养丰富，且低脂肪，能够促进体内脂肪的分解，还有滋阴的作用，长期食用，可以起到润泽皮肤、淡斑、减肥的功效。
（五）家常凉拌木耳的做法
1、主料：木耳(水发)20克、蒜瓣3瓣。辅料：火麻油适量、白糖少许、陈醋1勺、生抽7ml、鸡精粉少许、剁椒酱2勺、食盐适量。
2、将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净。
3、锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出备用。
4、沥干木耳，大蒜切碎。
5、起油锅，放入少量植物油，下大蒜爆香。
6、加入勺剁椒酱翻拌均匀。
7、将生抽香醋等调味料加入木耳中拌匀。
8、将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀。
9、最后放上两小勺麻油即可。
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