不花钱减肥怎样最有效

　　(1)不花钱减肥怎样最有效

　　1、跳舞

　　很多美眉在家，大部分的的时间都会花费在电脑和电视上面，甚至还边看边吃零食，这样一来，不发胖才怪。如果感到坐累了，那就起来跳跳舞吧，跳舞可是一种十分有效的瘦身方式，不仅不花钱，还能让你的体态变得更加婀娜多姿。

　　2、爬楼梯

　　这是一个众人皆知的减肥法，不花钱超实惠还效果不错，在家闲暇时，就去爬楼梯吧，多爬几次，赘肉自然消失。不过，必须确保一个星期有4次的爬楼梯时间，而且每次爬楼梯的时间最好是能够持续30分钟，这样才能收到好的减肥效果。

　　3、高抬腿

　　在做高抬腿动作的时候，身体要挺直站立，保持抬头挺胸的姿势，之后尽量将左腿抬高，大腿与小腿形成一个直角，然后左右两腿反复进行着这个高抬腿的动作，一直重复30次。

　　(2)最简单最有效的醒酒汤

　　1、白菜醒酒法：将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒醉有一定的作用。

　　3、甘薯解酒：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

　　4、白萝卜解酒：白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜，都可收醒酒之效。

　　5、芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。

　　6、鲜藕解酒：鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。对消除醉酒症状有一定的作用。

　　7、马蹄解酒：取马蹄（荸荠）10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。此法适宜于饮高粱酒等烈性酒致醉者。

　　(3)挽回男友最有效的话

　　1、我知道你还是爱我的，给我一次机会同时也给自己一次机会重新开始，给我一次补偿你的机会好吗?

　　2、穿棉袄了是因天气冷了;撑起伞了是因天下雨了;给你短信了是因我错了。亲爱的你能原谅我吗?

　　3、想你，洒一地红豆;牵你，折一千只纸鹤;盼你，结一树黄丝带;千年轮回的你为何还不来?越等待心中越爱!

　　4、今夜我将用我最虔诚的手指，按出如风的文字，通过悠扬的短信发予你，希望能在你的心头弹奏出涟漪起伏的乐曲，让你知道有个人一直在想着你。

　　5、渴望你的原谅，就像渴望见到黎明的曙光;渴望你的原谅，就像渴望嗅到花朵的芬芳;渴望你的原谅，就像渴望晒到冬日的暖阳。宝贝，原谅我吧!

　　(4)除甲醛最有效方法

　　空气净化器；空气净化器的核心技术是物理过滤。净化器内部的风机将室内空气“抽”进机器，经由过滤网，隔离出污染物。过滤网存在一定的孔径，不同大小的孔径，可以隔绝不同直径的颗粒物。而装修污染属于气态污染物，直径远远小于颗粒污染物、小于PM2.5，并不能被过滤网所隔绝。因此，多数空气净化器只能去除颗粒污染物，对气态污染物，如甲醛和苯系物等也是束手无策。少数空气净化器厂家在滤网中加入了活性炭成分，但这里的活性炭的量非常少，毕竟滤网的体积是有限的，所以用不了多少天就会吸附饱和，也就不再有除甲醛的作用，需要频繁更换滤网，因此只能排在第5位。目前，国际上都没有研发出特别成功的空气净化器除甲醛产品，注意不要被商家的过度宣传蒙蔽了。

　　活性炭；活性炭是最广为人知的除甲醛材料，为什么在这个榜单里只排第4呢？因为多数活性炭虽然有较好的吸收能力，但仅仅靠吸收来治理污染的话，要不了多久就会达到饱和。这时的活性炭不但无法起到除甲醛的作用，反而还会成为污染源向外释放已经吸收的甲醛。所以一般使用3个月左右的时候，建议把旧的活性炭扔掉，换上新炭，或者选择椰维炭这类性能更强的新型活性炭，使用时间要长久许多。活性炭物美价廉，适合日常除味或治理轻度污染。但吸收易饱和、使用寿命短、易形成二次污染等缺点，使得多数活性炭只能在除甲醛榜单中只能排第4位。

　　光触媒；触媒是催化剂的日本名称，光触媒是最先由日本材料科学家发现的光催化剂，因此被称为光触媒。传统光触媒在阳光下可以分解一些空气中的微小的有机物，这一特点被人们利用到装修污染治理中。后期光触媒的性质逐渐得到改良，使得优质光触媒在微弱的光线下也可以起到分解污染的作用。光触媒产品分为几种，不同的家具选择不同的用途的产品，比如光触媒木质精油用在木质和板材家具，除甲醛的同时可以护理木质表面，而皮革除甲醛护理液则是适合用在皮革制品上。选择的时候也要注意价格，改良的光触媒成本比较高，而均价二三十的产品，基本是传统光触媒，只能在强光照射下发挥作用。市面上光触媒产品良莠不齐，整体排名第3位。

　　纳米活矿石；纳米活矿石是由进口的活性火山矿石、海泡石等纯天然矿石和非金属稀土矿，经深度提纯和科学配比，通过独创工艺改良精细制作而成的颗粒。全部是国际主流天然环保原料，具有极其发达的埃米级和纳米级孔隙（1埃米=10纳米），微孔孔径集中在0.23-0.91纳米，是同体活性炭的5000倍之多，能主动吸附甲醛、苯、氨、、硫化氢、二氧化硫、TVOC等有毒有害气体。可分解、寿命长、没有二次污染等优点让纳米活矿石当之无愧地排在第2位。

　　通风；通风法是最传统、最省钱的除甲醛方法，排在第1位无可厚非的。但由于通风需要较长的空置时间，有些业主索性放弃通风，完全依靠甲醛清除产品治理污染。这是万万不可的。无论使用了什么除甲醛产品，都要坚持通风才会起到更好的作用。

　　(5)如何戒奶睡最快最有效

　　1、抚触：温和的睡前按摩是很好的助眠方式。除了触觉敏感的宝宝，几乎所有的宝宝都喜欢“温柔抚摸”的感觉。比如轻柔地抚摸他的背部，摸摸他的小脑袋，或者是握着他的小手。任何的提捏、用力按压等按摩都不适宜在睡前进行，因为这只会令宝宝更兴奋。

　　2、声音：让宝宝躺在你的身边，听听你的呼吸和心跳声，这会使他感到安全。轻轻哼上一首摇篮曲，讲个小故事或跟他喃喃细语，这些都是很好的安抚方式。要切记音量不可太高，也要尽量选择柔和、平缓的音乐或歌曲。播放睡眠音乐时，播放器需要距离婴儿的耳朵2米。