按摩减肥的注意事项-53律师网

　　1.按摩减肥的注意事项

　　1、经期不宜按摩

　　女性月经期间盆腔会大量充血，因此不宜用力按摩，否则会加重盆腔充血，导致经期流血量加大。而且女性在月经期间全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵入子宫从而患上各种妇科病。

　　2、饭后1小时内不宜按摩

　　通常来说，饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。

　　3、按摩后不能马上洗澡

　　按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑。

　　4、按摩后多喝水

　　按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。

　　1、早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

　　2、午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了。

　　3、晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

　　4、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

　　5、减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。

　　6、不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的。

　　7、如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）。

　　1、会有那样一天你瘦成了你想要的样子过去所有的伤痕都是你的勋章。

　　2、性格写在脸上，人品刻在眼里，生活方式显现在身材，其实，人是可以貌相的。

　　3、哥只能抱动一百斤的女孩子。

　　4、没有行动，懒惰就会生根发芽，然后结出一个胖果子，就是你。

　　5、人生没有等出来的美丽，只有走出来的光辉。

　　6、胖子只有两条出路，要不让身材变好，要不就让心态变好。

　　7、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

　　8、唯有开始行动减肥，才能解除你所有肥胖造成的不安。

　　9、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

　　10、胖子没有资格吃，等你瘦了再说。

　　11、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。