一,怎样瘦腿最有效
平时晚上多出去跑跑步。跑步有助于腿部肌肉的锻炼，所以要多出去跑跑步，跑步的时候最好结伴而行。
严格控制饮食，少吃多餐。管住嘴，迈开腿，严格控制饮食，一定不要暴饮暴食。
晚上少吃饭，多吃蔬菜水果。晚上了活动量变少了，一定要少吃饭，多吃蔬菜水果。
合理膳食，营养均衡。减肥期间一定要合理膳食，营养一定要均衡。
养成良好的作息习惯，早睡早起。日升而作，日落而栖。养成良好的作息习惯，早睡早起身体好。
好好休息，晚上不要熬夜。一般熬夜多的人容易变胖，所以一定要好好休息，做到不熬夜。
二,15岁男生瘦小腿最有效的方法
1、侧卧抬腿：侧卧抬腿是男女生都可以做的瘦腿运动，很多女生在瘦腿的时候都会选择做侧卧抬腿这个运动。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角。然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
2、伸展运动：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。
三,收毛孔最有效的方法
1、油性肌肤的患者毛孔比较粗大，混合性皮肤在T区部位毛孔显得比较粗大，是由于油脂分泌比较旺盛所导致的。如果想要让毛孔收缩，首先要注意控油，减少油脂的分泌，才能够达到一定收缩的效果。
2、平时在护肤上可以选择保湿霜，清爽一些的保湿霜可以给皮肤补充适当的水分。激光的话，可以选择强脉冲光或者点阵二氧化碳激光，都有一定收缩毛孔的作用。
四,狗不听话最有效的教育方法
1、及时制止。狗狗做错事的时候要发出口令“不”、“NO”等，及时制止狗狗错误的行为，态度要严肃一点，狗狗是很聪明的，能体会到主人的情绪，知道你生气了就不会做。
2、坚持遛狗。很多时候狗狗在家里捣乱，是因为精力旺盛，体内的精力没有消耗掉，就会在家里发泄出来，拆家当然是不二选择，遇到这类高体能的狗狗，主人最好坚持内天带狗狗出去溜，消耗体力，回家就不愿动了。
3、使用爱心棒。在教育狗狗时对其殴打惩罚是非常不可取的，因为这样做狗狗会对自己产生畏惧心理，使得它越来越难和你接近。其实在惩罚狗狗时我们可以使用爱心棒，这种东西打在狗狗身上并不会痛，但是会发出一些响声让狗狗安静 下来，可以说是一件很好的教育狗狗的装备。
4、行动控制。带狗狗出去溜达的时候，狗狗总是兴奋得忘记主人的存在，会变成狗溜人，而不是人遛狗了，这时候主人一定要牵好牵引绳，只要狗狗超过你，马上下令停止，然后站立不动，等狗狗安静下来再走，反复几次并耐心引导，相信狗狗很快就学会了。
五,怎样去除黑眼圈最有效的方法
1、按摩，用手指按摩睛明穴的位置以及眼眶的位置三分钟左右，按摩可以加快眼部血液的循环，从而可以起到快速去除黑眼圈的效果。
2、敷茶包，茶叶中含有丰富的营养物质，可以帮助肌肤恢复，将泡过的茶包放入冰箱中冷却，当出现黑眼圈时，用茶包敷在黑眼圈的位置，就可以快速的去除黑眼圈。
3、敷牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素等物质，将牛奶与少量的水混合稀释，然后用化妆棉吸取少量的牛奶，敷在黑眼圈的位置，再配合适量的按摩，就可以很快的去除黑眼圈。
4、涂蜂蜜，将脸清洗干净后，用化妆棉或者是棉签蘸取少量的蜂蜜，涂抹在黑眼圈的位置，轻轻按摩五分钟后，将蜂蜜洗去就可以了。
5、眼霜，眼霜可以快速的补充眼部皮肤的营养，从而可以起到去除黑眼圈的作用，但是由于眼部皮肤比较薄，所以在涂抹眼霜时不能涂抹太多，眼霜涂抹太多容易引起毛孔堵塞，反而会加重黑眼圈。
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