法令纹怎么去除最有效

　　(1)法令纹怎么去除最有效

　　1、除了年龄的增长，地球引力，脸部肌肉会向下滑，所以就产生了一条厚厚的纹路，年轻的女孩有可能是表情夸张，大笑撇嘴等都可以加深法令纹。

　　2、洁面之后，拿出眼霜或者面霜，放在手中揉搓，待手上发热后，张开你的虎口处部分，把虎口放在法令纹上向上推。

　　3、推到耳朵处，再由淋巴向下，这个动作每天重复10到20次。

　　4、或者用舌头去顶住你的法令纹的肌肉，活动面部肌肉，这样会让法令纹更加饱满。

　　(2)怎么练马甲线最快最有效

　　1、平板支撑：要想练出好看的马甲线，那么是需要经过漫长的努力，并且需要我们每天坚持才能够做到的。想要练马甲线，平板支撑就是首选动作，一开始我们身体靠我们的手肘以及脚尖支撑我们的身体能够和地面保持平行，并且我们的腰部以及臀部要特别注意需要在一条直线上，这样才能够让动作更到位，同时锻炼效果也更好。一般需要坚持这个动作至少在30秒以上，想要练马甲线，一天可以多完成几组。

　　2、左右交叉触踝：左右交叉触踝动作不难，但是也是我们锻炼马甲线很有效的动作，一开始我们身体仰卧在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松好。将我们的腿部屈膝，这时候使用我们的腰腹部发力，让我们的左手能够用力触碰到我们的右边脚踝，再更换右手去触碰右边脚踝，这样我们的身体是一直在扭动的。一直做这个动作左右各30次为一组，同样一天可进行多组。

　　3、侧边抬腿：侧边抬腿动作最主要锻炼的是我们的腹肌以及腿部肌肉，坚持这个动作，能够让我们身体变得非常完美。一开始我们侧卧在瑜伽垫上，让我们的双腿叠放在一起，同时我们身体靠在地面一侧的手臂支撑着我们的头部，与地面接触。这时候我们将放在上方的腿向上抬起，抬越高越好，然后再放回原处，再重新开始，一直重复这个动作30次，更换另一边进行。

　　(3)怎样跑步减肥最有效

　　1、一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每天跑对人也不好。

　　2、最好不要停下来，因为你的身体本来在消耗热量了，停下来再跑的话热量又要跑一段时间以后才开始大量的消耗，所以同样是跑20分钟，一下子跑完比分两次跑效果要好得多。?

　　3、跑前肚子不要饱，也不要是空腹，喝小半杯水再去跑。跑完之后不要一下子停下来，最好走个一百米左右，还有就是跑完后半小时之后才可以吃东西（防止肠胃不适），才可以洗澡（汗未出完洗澡你年纪大的时候就容易得风湿，而且对心脏也不好） 。

　　4、再稍微注意一下饮食（强烈反对节食，少吃高热量得食物比如巧克力|、冰激淋等就可以了。）一个月以后就会有效果了，半年就能减得差不多了。

　　(4)除蟑螂最有效的方法

　　1、准备一个容器。

　　2、在盒子里面倒入少量的清水。

　　3、舀一勺洗衣粉放进水里。

　　4、用筷子混合均匀。

　　5、把一个盖子放在蟑螂容易出现的地方。

　　6、把洗衣粉水倒在里面，因为洗衣粉中有大量的碱，蟑螂粘上后会堵住它的呼吸道，然后死亡。