(1)晚上睡不着怎么办啊
方法一、可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。网上可以下载一些听一听，最好选择定时关机。切记不要把声音放得很大，和悲伤、激情的歌曲，否则会适得其反。
方法二、睡前不做剧烈运动。有很多喜欢晚上运动以后洗澡睡觉。其实这是一个很好的习惯。但是一定不要做剧烈运动，使自己很亢奋，这样一来一个晚上都不用睡了。做做有氧运动倒是有益于睡眠，比如瑜伽之类的。
方法三、睡前可以看看书。白天一天也许工作很累，心里也很累。但是看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。这本来是很多孕妇用来缓解睡眠的好方法，我想平常人用上也一定是效果不凡，看书的时间不用太久，十五分钟即可。
(2)中午睡不着觉的原因是什么
第一，中午睡不着觉有可能是心肾不交导致的，这种情况是可以服用点天王补心丸来治疗的。
第二，中午睡不着觉有可能是神经出现混乱引起的，这个时候是可以服用调节神经药物治疗，如服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗。
第三，每个人的体质和生活习惯不一样，所以中午有的人必睡一觉，有的人不午睡，所以不要给自己心里负担，要不这样只能导致很疲乏，如果睡不着，闭目养神一段时间就行了，实在不行再中医调理。
(3)失眠，想睡又睡不着怎么办
白天睡眠过多 白天睡眠过多，造成精力旺盛，到了深夜也不睏。解决办法，我们可以在睡前做做运动，比如，跑跑步，跳跳绳或是跳跳舞。把过多的精力消耗掉。这时身体达到疲惫状态 ，我们就容易入睡了。如果不喜欢运动的，也可以在睡前学习下。比如，看下英文书，背下英文单词，又比如，看些专业类的书籍。很快，你的的眼皮就会打架，不知不觉就睡着了。
因心事多造成失眠的 心里有事情，心事重重，脑子里总是不自觉的想事情，不能好好的入眠。这时，你可以试下双眼闭着，躺在床上，仰卧，两手平放在身侧。慢慢调整呼吸，呼吸要均匀，一下一下的在数呼吸数。把全部精神放在呼吸上，这时，你就会不知不觉的进入睡眠状态。当然，你也可以按平常大多数人所使用的数绵羊方法，小编认为，用数呼吸更容易让人入睡。两种方法朋友也可以尝试下。
更年期造成失眠 更年期的朋友们，大多数都会有或轻度或严重失眠症状。遇到这种情况的应该怎样对抗失眠呢。在上床睡觉时，不要总是想着，今晚会不会又失眠睡不着。有时，人就是很奇怪的，你越想着，就越睡不着。在平时的饮食中注意养生，多食用有助睡眠的食物和汤水。辛辣的食物尽量避免。以清淡为主。
另外，无论什么原因造成失眠的，都要保持心身愉快、舒畅。凡事不要太过于执拗。 多走出屋外散散步，呼吸新鲜空气，勤于运动。
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