（一）如何快速增大胸肌
1、上斜俯卧撑。双手撑于1米左右的桌面，踮起双脚，身体呈一条直线来做俯卧撑。下落时吸气，撑起时呼气
2、宽距俯卧撑。双手间距两倍肩宽，手指向外旋转45°，支撑下落至胸大肌出现较强烈拉伸感时为止。下落吸气，推起呼气
3、深度俯卧撑。用书本将双手支撑位升高，直至你的胸口无法贴到地面为止；下落到最低点时，胸大肌有强烈拉伸感。下落时吸气，撑起时呼气。
4、多吃些高能量密度食物。如希腊酸奶，奶酪，花生酱，豆腐干等。没有充足的热量支持就不能提高增肌的效率。
（二）如何快速购买裁缝图纸
1、450以后，能买的好点的图纸就是技师那里学的飞毯（只能自己用）。
2、10人HTOC和25PTTOC会掉落一些图纸（只不过现阶段，那些东西很难卖）
3、ICC声望的话，崇敬后可以学一些图纸，那些东西不错，可以小赚一点，但是，也赚不了什么钱了现在。包包也没什么人买，赚钱的方式不是很多了现在，只能小赚，就这一点那一点的赚。
4、裁缝可以给自己附魔，戒指，披风
（三）如何快速发面粉小窍门
1、准备一个碗，加入适量的小苏打、白醋，因为小苏打和白醋混合能形成面碱。再放入比它们的量多3倍的清水，用筷子搅拌均匀之后，放一旁备用。
2、准备一个小盆，放入适量的面粉，加入适量的白砂糖（加白砂糖是为了吃起来更加的香甜可口），用筷子搅拌均匀之后，在中间弄出一个凹槽，把准备好的面碱溶液以少量多次的方式倒进小盆里。分别搅拌均匀。
3、当盆中的面粉已经形成面团之后，就用手反复的揉搓。再用保鲜膜把小盆密封起来，不要接触空气，放到温暖的地方发面，就只需要10分钟，就能“开满盆”了。
（四）如何快速的通过普法考试？五个具体步骤与大家分享
1、打开VX，在搜索栏搜索普法考试答案
2、搜索后找到名字为普法考试答案的小程序
3、点击进入小程序，就可以使用该小程序搜索想要的答案了
4、可以通过文字搜索答案，也可可以用语音或者图片来搜索答案
5、点击搜索后答案将会快速的出现
（五）如何快速提高英语成绩
1、在学习英语的时候，每个人的学习方法都不同，需要根据自己的情况来总结最适合自己的方法，才能快速的提高自己的英语成绩。
2、学英语切记要多背单词，积累自己的词汇量是基础，尽量多听多阅读，同时要掌握好老师教的语法知识，要多说多练，培养自己的语感。
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