（一）空腹吃红薯的危害
1、因为红薯里面也含有比较高的糖分的，如果是空腹的时候吃的话，那么就会很容易产生大量的胃酸的。胃酸过多容易让人出现呕吐还有肠胃不适的症状的。因此建议不要在空腹的时候吃红薯的。
2、红薯里面含有一种氧化酶，这种物质可以在肠胃里面产生大量的气体，如果一次性吃太多的话。那么就会很容易出现胃胀的问题的。因此建议在饭后一两个小时吃红薯会比较适合的。
（二）空腹吃柿子马上补救
1、如果只是一次两次空腹吃了柿子，一般是没什么大碍的，除了吃多了或者经常习惯性的在空腹的情况下食用，就会有大概率出现肚子难受的症状。
2、为了缓解肚子的不适，你可以吃些主食。什么米饭，馒头之类的吃点。不要吃酸性和难消化的食物（烤红薯之类的）搭配着喝一些温水，也可以熬点粥喝，可以起到缓解疼痛的作用。
3、除此以外，还可以进行一些运动来加快消化，防止形成结石。不过空腹情况下的少量食用倒不必要太过于担心，并不是只要空腹吃一下就会出问题，少量是没什么大碍的。
（三）早上空腹吃核桃好吗
1、如果早上空腹吃核桃也是不错的，因为能给身体补充蛋白质和脂肪酸，同样可以增加肠胃的蠕动活力，对肠胃的黏膜保护有帮助。
2、核桃在目前属于一种比较常见的干果，一般核桃中的油性含量比较大，主要是能够起到补脑润肠的作用，平时的时候大家很多都会选择饭后吃核桃，或者是空闲之余会当成干果吃。
（四）四类食物不能空腹吃
冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病，尤其是现在处于夏季，炎热的天气容易让大家空腹喝冷饮，因此要特别注意。
牛奶、豆浆：含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
柿子、西红柿：二者原理相近，里面含有的物质容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块，形成胃结石。
茶、咖啡：在空腹时喝茶或咖啡都会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。
（五）香蕉可以空腹吃吗
1、一般来说，空腹是可以吃香蕉的。
2、香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、维生素、矿物质，还有纤维，能够为机体提供营养，对机体还有几个功效：（1）补充能量，因为香蕉中含糖分高，可以为机体迅速补充能量，恢复体力，减轻疲劳。（2）润肠通便，香蕉中含有丰富的纤维，可以促进肠蠕动，另一方面，可以吸收水分膨胀，软化粪便，达到通便的作用。（3）助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羟色胺，对失眠和情绪紧张有一定的缓解作用。
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