(1)车厘子维生素c高吗
1、车厘子所含的维生素C与其它的水果相比较并没有明显增高。
2、车厘子含有丰富的铁和蛋白质等多种的营养成分,适量的食用车厘子能够改善患者的食欲、促进骨骼对钙离子的吸收。
3、如果维生素C缺乏,建议使用含有维生素C较高的食物,最常见的是日常食用的蔬菜和水果,例如葡萄、橘子、草莓、柚子、猕猴桃、大白菜、芥菜等。建议每天饮食搭配要适当,不要偏食,少吃或不食油腻的和油炸食品,需要注意的是维生素C类的食物不能进行高温烹煮,容易造成营养元素的丢失。
(2)含维生素c较多的蔬菜
1、含维生素c较多的蔬菜有卷心菜,西红柿,青椒,南瓜,芒果,苦瓜等。
2、女性在生活当中,多吃富含维生素C的蔬菜,对身体是比较有好处的。维生素C对于女性的身体是一种必需的元素,维生素C能够起到抗癌,促进伤口愈合等作用。
(3)什么食物富含维生素b
1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3、含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。