怎样补胶原蛋白-53律师网

　　1.怎样补胶原蛋白

　　1、平常可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如羊肉、猪皮、牛奶，多吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如猕猴桃、葡萄，多吃一些富含胶原蛋白的骨头汤，也可以口服胶原蛋白的补品。

　　2、也可以多吃鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

　　1、胶原蛋白富含着人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。

　　2、原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。在人体中扮演结合组织的角色.它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,对滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等有一定功效。

　　3、同时，胶原蛋白营养并不仅如此，还能作为补钙剂、降血脂食品等。

　　1、胶原蛋白其实就是一种蛋白质。根据产品不一样，有不同的吃法。通常有粉末的，片剂的以及饮料果冻。果冻和饮料型的通常是作为食品。可以当作普通食品来吃就可以了。你有什么注意事项里含量很低的。打开就可以吃，随时随地就可以吃，当然很方便。

　　2、片剂或者粉末状的大多数见于保健品。含量高，效果好。片剂的话一般随水服用。比较好保存，方便出差的时候携带。也不太容易受潮。但是要注意它的溶解度。以及在胃里面的分解度。不同的厂家生产出来的产品吸收率不一样。

　　3、市面上保健品最多的建于粉末状。因为它好溶解好吸收。而且服用方便服用的方法也多种多样。可以直接用温水冲服，或者放在牛奶里，稀饭里面，汤里面调理蔬菜汤里都可以。也可以放在各种果汁饮料里，或者放在点心里，馒头里都可以。

　　4、通常胶原蛋白适合温水或者凉水服用。热水会影响它的效果。随餐服用效果好，或者餐后半小时服用。不用的时候可以同时服用b族维生素，能促进消化吸收。

　　5、服用时间建议在早上或者晚上。吸收利用率最大。当然一日三餐随时随地都可以补充的。

　　6、每个厂家由于产品形态不一样，产品的口味不一样，添加的方式也不一样，服用方法还是有差别的，具体要看说明书或者咨询专业人士。