跑步腿软了怎么解决-53律师网

　　(一)跑步腿软了怎么解决

　　1、做好准备活动。首先运动前要做足准备活动，活动全身肌肉，给身体预热。

　　2、不要立即高强度运动。如果长时间没有运动，建议不要立即进行高强度的无氧活动，可以选择慢跑或者快走的有氧运动。

　　3、注意控制好时间。不要一次性运动太久，让身体负荷太重。长久未运动的话，运动时间建议控制在一个小时左右。

　　4、跑步后不要立即休息。跑步停止时，不要立即坐下休息。可以从跑步状态逐步减速到正常行走，让身体慢慢恢复平静。

　　5、放松肌肉。运动结束后用手拍打按摩大腿、小腿肌肉，起到放松肌肉的作用。

　　6、洗热水澡。半个小时以后，再洗个热水澡，让身体彻底放松下来。睡觉前，再简单的按摩按摩腿部，这样下来，即便是长时间没有运动，腿部也不容易酸软哦。

　　1、抽油烟机安装不牢固：如果烟机安装不稳，会造成烟机在工作的过程中与机器产生共振因而产生噪音。解决的办法就是重新固定安装抽油烟机。

　　2、止逆阀安装不当：如果止逆阀安装有问题，会直接导致抽油烟机的排烟效果降低从而发出噪音。解决的办法就是重新安装止逆阀。

　　3、风轮变形、安装不当：由于风轮长时间的使用会累积油污，甚至会变形老化，造成运行不平衡。解决的办法就是重新更换风轮或者清洗风轮，如果安装不当则重新安装即可。

　　4、烟机长期没清洗：这样会导致电机、涡轮、烟机内部构件积油过多，使得风扇转动不稳，造成烟机噪音大，我们应该定期清洗抽油烟机。

　　5、厨房空气不流通：我们要经常保持厨房内的空气流通，这样不仅能够防止厨房里空气形成负压，而且还能够保证抽油烟机的排烟效果。

　　1、首先考虑网卡驱动问题，这个问题比较常见，右键点击桌面计算机--属性。

　　2、在计算机属性页面选择“设备管理器”进入。

　　3、在设备管理器页面找到“网络适配器”下面一般有两个网卡，一个有线一个无线网卡!点击有线网卡右键--禁用，出现提示框点击确定，然后再右键启动即可。

　　4、如无法解决就点击设备管理器菜单的操作--扫描硬件改动，系统一般会用通用驱动重新驱动网卡，安装完成后，重新启动计算机应该可以了。