晚上吃大米粥好还是小米粥好

　　1：晚上吃大米粥好还是小米粥好

　　1、小米跟大米比起来，碳水化合物的含量是比较少的。如果每天晚上食用小米粥，还会因为小米粥中的水溶性多糖成分多一些，比大米还要易消化。对于胃动力比较差的人群，小米粥更是首选。

　　2、小米粥具有健胃消食，除热解毒的功效，尤其是对肠道是非常有好处的，主治反胃呕吐，脾胃虚热等症状。

　　3、小米中的蛋白质等营养，有调节睡眠的作用，小米中的多种氨基酸有助于减轻皱纹，色素沉着，从而达到美容养颜，抗衰老的目的。

　　4、先将小米清洗干净，然后准备一个碗，并加入适量的清水，在水里面加入适量的白醋并搅拌均匀，然后将小米放入碗中浸泡30分钟左右。

　　5、当浸泡完成之后，我们把小米捞出来，然后沥干水分。用小火在锅中翻炒均匀，直到小米有开口为止。

　　6、然后我们将小米自然的放凉。起锅，在锅中加入适量的水，待水开之后，我们把翻炒过的小米放入锅中，用大火先煮开，可以根据自己的喜好，加入红糖，枸杞、红枣都是可以的，最后再转小火煮上15分钟就可以了。

　　2：红枣红糖大米粥

　　1、食材：大米200克、红枣8粒3人份、红糖片1小块、水适量。

　　2、准备红枣和红糖片。

　　3、大米洗净。

　　4、锅里加入适量的水，放入大米和红糖片，大火煮沸后转中小火。

　　5、煮至粘稠，大约需要20分钟。

　　6、放入红枣，继续煮10分钟即可。

　　3：如何做南瓜大米粥

　　1、原料：小南瓜1个;大米50G。

　　2、大米洗净，加5倍的水，大火烧开后，转小火熬半个小时。

　　3、小南瓜去籽，去皮，切成小丁,放入大米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。

　　4、大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。

　　5、南瓜大米粥是一道以南瓜、大米等为主要食材制作的美食。

　　4：枸杞大米粥怎么做

　　枸杞大米粥做法简述：

　　1、大米淘洗感觉后，先煮至糊。

　　2、同时准备枸杞待用。

　　3、加入枸杞，一起熬煮。

　　4、最后放上糖，搅拌后出锅。

　　5、注意事项：枸杞多煮会糊掉，所以加入枸杞后，稍稍煮就可以了。

　　5：菠菜大米粥如何做

　　1、食材：菠菜150克、大米100克。

　　2、将菠菜洗净，放热水中略焯至变色，然后切碎末备用。

　　3、大米洗净，最好放冰箱冻一晚，（放冷冻上）这样水开煮一会就会很烂，宝宝很爱吃，也好消化。

　　4、锅里加水适量，放入大米，大火煮沸，改用小火煮到米烂为止。

　　5、放上菠菜熬至粥稠为止。

　　6、放上盐即可出锅。