男人抗衰老最好的方法

　　一)男人抗衰老最好的方法

　　1、注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上。在跑步的时候，最快心率最好能达到130次/分钟以上。

　　2、增加营养，注意膳食的均衡，补充优质的蛋白质。优质蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋等食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢、有效的抗衰老。

　　3、男人抗衰老的好办法是忙事业，这一点大家都是有共识的。

　　4、有良好的睡眠，尽量不要熬夜，在11点之前进入睡眠，增强免疫功能、抗衰老。

　　二)降血压最好的中成药

　　第一：首先一种药物就是安宫牛黄丸，功效是清心凉肝，熄风潜阳，平肝降压，安宫定惊。用于心脑郁热，头晕目眩，烦躁易怒，心悸不宁，咽干夜渴，肝阳上亢，头痛项强，身热面赤，眩晕欲呕。

　　第二：还有一种叫复方杜仲片的药物。由杜仲，夏枯草，钩藤，益母草等组成。功效是清肝降压。主治肝阳上亢见有热象的高血压病，头晕，头痛，心烦，耳鸣等。

　　第三：还有一种叫做局方牛黄清心丸的药物。主要功效有清心化痰，镇惊祛风。用于痰，热，风所致之高血压。由当归，川芎，甘草，山药，杏仁，大枣，白术，柴胡等药物组成。

　　三)拒绝一个人最好的话语

　　1、你人挺好的，可我的性格不合适你，我也觉得你不错，相信以后会找到比我更好的，让我们还做朋友吧。

　　2、我觉得我需要更多一点的空间。

　　3、別人都说你条件不错耶。

　　4、如果有下辈子，我一定娶你。

　　5、我觉得我们更适合做朋友吧。

　　6、天涯何处无芳草？莫去独恋一枝花。断是不能并肩行，何苦不为良知己。

　　四)改善脸上痘痘最好的方法

　　1、正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。

　　2、定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。

　　3、使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生。

　　4、充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。

　　5、避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。

　　6、减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。