怎样祛斑最有效

　　1：怎样祛斑最有效

　　防晒；因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆。可促发本病，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　防止各种电离辐射；包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　慎用各种有创伤性的治疗；包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

　　禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜；禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

　　禁忌长期使用磨砂类产品；使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的第一道保护屏障“角质层”，角质层虽然是俗称的死皮，但是其最大的作用有两个，第一：保护皮肤不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用；

　　控油类产品其实也是恶性循环的开始；水油平衡才是最有科学依据，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律。

　　补水和调节内分泌最为关键；祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步。

　　2：怎么样减肚子最快最有效

　　1、适当节食：不少人减肚子上的赘肉，减肥，都会选择节食。

　　2、跑步：跑步号称是运动之王，无论你哪里肥胖，都可以通过运动解决。

　　3、转呼啦圈：呼啦圈可以锻炼腰部的力量。那么在转动呼啦圈的时候也是可以减少腹部的赘肉的。

　　4、甩脂机：现在某宝上出现了好多的所谓的减脂肪产品。比较常见的就是减肥腰带，据说绑在腰上什么也不要干就可以减掉腹部的赘肉。

　　5、按摩：按摩也可以减掉肚子上的赘肉。相信很多人都试过了，买一些减肥产品抹在肚子上，然后按摩腹部。

　　6、不久坐：在沿用了以上的减肚子上赘肉方法后，大家还要注意不能久坐。久坐势必会导致肚子上长肉。如果你一边拼命减肥一边还是久坐不起，那么最终是减不下去的。如果是工作需要长时间坐在椅子上，也要定时爬起来活动下。

　　7、不使用代步车：现在私家车已经很普及了，很多人进出都是车子，时间久了肚子上赘肉就有了。如果想要最快时间内恢复身材，那么暂时就不要开车。骑车，或者步行去上班。不但对身体好，还能节省油费。

　　3：去除白发最有效的方法

　　1、不要染发，染发剂对人体头皮伤害很大，因为染发剂有很多化学成分，容易刺激到头皮。

　　2、多吃点黑色食品，比如黑豆，黑芝麻要多吃，主要是用水煮的方式吃。

　　3、保持良好的作息时间，切勿颠倒生物钟，生物钟一旦颠倒会导致浓密的黑头发突然生出白头发来。

　　4、定时剪头发，头发太长也容易出现长白头发现象。

　　5、用弱碱性的洗发水，如果是突然有白发，考虑是否因为洗发水原因导致的。

　　6、按摩头皮 出现白发时，可以进行头皮按摩，促进局部血液循环，使白发变黑。

　　4：产后瘦肚子最有效的方法

　　1、在怀孕晚期，孕妇的肚子都是比较大的，所以在产后也不会立即恢复到怀孕之前的状态，但是产后我们需要积极锻炼身体，控制饮食。

　　2、而且在产后可以使用束腹带，束腹带可以给肚子提供力量的支撑，肚子不容易再次变形，有利于支撑住收缩的子宫，从而有利于瘦肚子。

　　3、可以在产后进行一些针对腹部的锻炼，比如说仰卧起坐对于减掉腹部脂肪有很好的效果，但是一定注意动作的准确性。或者在瑜伽垫上模仿骑自行车的动作，还可以用肘部和膝盖支撑身体，跪趴在地面做平板撑，同时注意避免进食高糖高脂饮食。