如何快速长高最简单方法-53律师网

　　(一)如何快速长高最简单方法

　　1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。

　　2、坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。如果是女生，您其实不必真的做“引体向上运动”，只要手抓单杠、全身放松的在那里吊几分钟就好了。

　　3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。

　　1、保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

　　2、瘦肚子的方法练习姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

　　3、瘦肚子的方法练习姿势三：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。

　　1、打开pr，新建一个项目，也可以打开你原来操作过的项目，点击左上角文件导入一段视频，或者直接将视频拖到时间轴上进行操作也可以哦。

　　2、鼠标右键单击视频条，在弹出的长条选项单中选择“速度/持续时间”，此选项对视频播放速度和持续时间都可以调整。在同步状态下调节速度百分比大于100持续时间会变短，视频加速，小于100则持续时间变长，视频变慢。

　　3、若只想改变视频速度却不想调整持续时间，只需要将右方链接图标关闭。更改视频速度音频速度也会随之更改，为了防止音频变调，可以勾选保持音频音调。

　　4、如果不想在调整视频速度变慢或者变快的同时音频随之变化，鼠标右键单击视频条，选择取消链接，这样调整视频速度时音频就不会变了。

　　1、如果在24小时内，使用热鸡蛋敷的效果是非常好的。

　　取两个鸡蛋煮熟。鸡蛋煮熟以后趁热捞出，然后剥壳，再找一块薄纱布，把鸡蛋裹在里面。手抓着纱布，拿剥壳的鸡蛋趁热在有痕迹的地方滚动。如果鸡蛋凉了就换一个继续，一般一次两个鸡蛋就可以马上让吻痕变浅。

　　2、冷水热水交替敷

　　出现草莓印了，在24小时之内千万不要用用热水敷。在此时用热水敷反而会淤痕更加明显。正确的方法是使用冰袋或者冰毛巾冷敷，或者用凉水多冲洗，冲至痕迹变淡位置，前24小时主要以减少毛细血管的淤血扩散为主。

　　在24小时后，再使用热毛巾敷，这是因为此时热水可以刺激血管舒张，达到让血流通畅的目的。可以取干净的热毛巾，泡在热水里一会，然后按住草莓印的地方进行热敷，效果也不错。