提高四六级英语听力的最有效的方法

　　(1)提高四六级英语听力的最有效的方法

　　1、每天坚持背100-200个单词，一定要坚持。有很多人可能感觉听力和单词没有多大关系，单词对听力有很大的作用，如果你联最基本的单词都不知道意思的话，那么你已经输了。你不可能听懂什么意思的。背单词的时候一定要注意单词的发音。

　　2、每天进行1个小时的精听，精听的意思是，一遍遍的听，把你听到的全部听懂。直至每个单词你都懂了。可以一句一句的来，最好一边听一边写，这样很痛苦，但这样很有效。

　　3、每天坚持听VOA，最正宗的美音，要坚持听。听的量大了。听力自然会上去的。我建议听3个小时。带字幕的。

　　4、两天坚持看一部没有中文字幕的英文电影，直至看懂为止。比如神偷奶爸。

　　(2)怎样防蚊子叮咬最有效的方法

　　1、将装有糖水或啤酒的瓶子放到阴暗处，蚊子闻到会钻进瓶子里，最后被黏住致死。

　　2、在卧室里点燃晒干后的橘子皮，这样既可以驱蚊，也可以消除房间内的异味。

　　3、在卧室里放上几盒打开的风油精或清凉油。

　　4、蚊子危害性质

　　（1）蚊子的唾液中有一种具有舒张血管和抗凝血作用的物质，它使血液更容易汇流到被叮咬处。被蚊子叮咬后，被叮咬者的皮肤常出现起包和发痒症状。几乎每个人都有被蚊子叮“咬”的不愉快经历，更准确地说应该是被蚊子“刺”到。

　　（2）蚊子无法张口，所以不会在皮肤上咬一口，它其实是用6枝针状的构造刺进人的皮肤，这些短针就是蚊子摄食用口器的中心。这些短针吸人血液的功用就像抽血用的针一样；蚊子还会放出含有抗凝血剂的唾液来防止血液凝结，这样它就能够安稳地饱餐—顿。

　　（3）当蚊子吃饱喝足、飘然离去时，留下的就是一个痒痒的肿包。但是，痒的感觉并不是因为短针刺入或唾液里的化学物质而引起的。我们会觉得痒，是因为体内的免疫系统在这时会释出一种称为组织胺的蛋白质，用以对抗外来物质，而这个免疫反应引发了叮咬部位的过敏反应。

　　（4）当血液流向叮咬处以加速组织复原时，组织胺会造成叮咬处周围组织的肿胀，此种过敏反应的强度因人而异，有的人被蚊子咬后的过敏反应比较严重。

　　(3)如何练腹肌最快最有效

　　1、锻练腹肌首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰，重要是科学规律持之以恒的锻炼

　　2、常见的方法有健身球卷腹：即平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颌向胸前微收缩，腹肌抬起上身约45度，要保持数秒钟，然后慢慢回到开始的位置，要做10到20组，再有就是举腿卷腹，俯卧撑，还有就是反向的卷腹。

　　(4)瘦大腿最有效最快速的方法动作示范

　　1、长跑运动，如果想要快速的减去腿上的赘肉，有一个很好的瘦腿运动就是长跑。通过长跑可以很快地消耗我们大腿上的肌肉，其实长跑不仅对于我们的腿部有减肥的效果，对于我们身体的全身脂肪来说，也起到减脂的作用。另外，长跑的过程当中可以帮助我们更好地释放体内的毒素，让我们的身体能够更好的新陈代谢。

　　2、高抬腿运动，高抬腿运动是非常简单的一项有氧运动，我们可以通过高抬腿运动来起到瘦腿的效果，再做高抬腿的时候，需要我们腿部的肌肉进行运动，双腿交替抬起，从而燃烧我们腿部的脂肪。

　　3、小腿拉伸，小腿拉伸几乎是所有运动在做之前的一个准备运动，小腿拉伸是一项非常简单的动作，不过想要起到效果的话，最重要是坚持。在做这一个运动的时候，我们可以在家里面找一面墙壁，站在墙壁的前面，用手撑住墙壁，双腿用我的肩部同宽，然后将一只腿向后伸，伸直到感觉到我们的腿部出现酸胀的感觉，接着保持这个状态，大概30秒钟之后再换另一条腿进行拉伸，不断的循环训练，每天至少要达到半个小时以上，坚持下来之后，你就会发现自己的腿部会变得更加苗条。