一)瘦肚子有效的方法是什么
1、平常习惯要注意，平常在我们刚刚吃饭后，最好不要坐着不动甚至马上睡觉，建议有30-40分钟的站立时间或者可以在饭后散步也是不错的选择。
2、饮食分量要适度，大多数人讲究吃饭要吃饱，但是对于腰腹部赘肉很多的人来说，一般建议不要吃太饱，也不要吃太多高热量高糖的食物，我们所谓的吃饱实际上已经是到了胃部承受的极限，这种情况下，你的胃会随着你吃饭的量而逐渐增大，越吃越多，腰腹部的脂肪也就堆积的越多，与之相反，我们的摄入量少了，食物转化为脂肪的量也就越少，我们自然而然就瘦了。
3、多多运动是王道，要想减掉腰腹部的赘肉，咱们平常多做的慢跑等有氧运动不一定能达到这个效果，应加强力量运动。多做一些针对腹部的减脂运动也是非常不错的。
4、心情因素要重视，压力过大不只会添加吃高热量食物的愿望，还会受压力荷尔蒙的影响致使身体更易堆集脂肪。内脏脂肪也不例外，这一点不容忽视。
二)减小肚子有效的方法
减小肚子有效的方法：
1、缩腹走路法，平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
2、仰卧起坐，仰卧起坐能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松松垮垮的赘肉变得紧实起来，但一定要标准的做仰卧起坐，而且运动要适量锻炼上。
3、只要每晚睡前做30次仰卧起坐，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。一个月就会见到效果了。
4、饮食上平时多吃苹果、芹菜、青瓜、绿豆芽、豆腐、豆浆、燕麦粥、小米粥等粗纤维食物。
5、习惯上每顿饭后半小时尽量不要坐着，减肥贵在坚持。
知识拓展：
三)5种方法变矮有效的
1、能站着尽量不坐着，能坐着尽量不躺着。
2、坐在床上，腿呈到v状，一手按脚，一手按膝盖。
3、多喝可乐。
4、经常一条腿站着，另一条腿抬着，头上尽量顶书，越重越好。
5、不要补钙，少吃肉，多吃菜，水果什么的这样又能减肥又不会长高（尽量吃些西红柿，草莓，樱桃还可以美白，一举三得）。
四)不是有效的win32应用程序是什么意思
1、不是有效的win32应用程序主要发生在用户运行exe程序的提示的错误，主要发生成安装程序和运行程序时，如果是安装程序时出现不是有效的 win32 应用程序提示就是程序下载不完整，或者程序不兼容此系统，如果是运行时出现，则主要是程序的文件遭到病毒的破坏，或者用户误删造成的。
2、往往是由于安装源文件不完整或是程序安装不成功，可以重新从官方网站来下载安装文件重新安装一下此程序。有时候你所选择的下载工具也是导致这种情况的发生的主要原因，必要时可以试用不同的工具进行下载。
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