演讲的技巧和训练分发

　　1，演讲的技巧和训练分发

　　1、倾诉自己经历过的事情，或者自己掌握的知识。那些自己经历的真实故事，这个可以让整个演讲变得生动有趣，这完全是因为你自己的亲身经历和自己掌握的知识。

　　2、演讲者要善于在自己的背景中寻找题目。什么才是合适的题目呢？假使你生活中经历过它，或者是你经过思考使它属于你的，你就可以肯定这个题目适合你。那又该如何寻找题目呢？不妨翻开自己久远的记忆，从自己的生活背景中去搜寻生命中那些有意义并且给你留下深刻印象的事。

　　3、训练有素不留痕记，这种心不在焉的态度，当然不能获得满意的效果，其实你应该像和朋友促膝交谈一样自然、真诚地演说，和听众产生感情交流，让他们与你产生共鸣，同喜同乐，同苦同悲。

　　4、全力以赴争取好感，全力以赴诚实热心和认真的态度，能帮助你达到目的。一个人强烈的感情能使它展示真正的自我这是因为强烈的感情，能清除一切的障碍，这样的演讲者，其行动和言说犹如在无意中进行的。这种自由发挥的状态就是演讲最佳境界。

　　5、让听众产生强烈的好感，演讲追求的是一种自然的表达。这种表达是指把自己心中所想的事，所积聚的情感，诚恳的用语言和表情表达出来。掌握了演讲技巧的演讲者，在演讲时会注意使用比较丰富的词汇来描述，从而扩大自己的内涵所能表现的范畴。如果你认为缺乏改变自己的能力，那么这种表现，就很难以进行。如果你对改变自己的方法很重视，你就会寻找到合适你的个性表达方式。

　　2，上台演讲的方法与技巧

　　1、工具：演讲稿、PPT；辅助工具：演讲道具；音乐、视频等辅助资料

　　2、仪容一定要到位：无论是女士还是男士，整齐、清洁、利落、自信的仪容是作为一个演讲者必须具备的形象。女士在仪容上一定要注意几点：以套装为宜，化淡妆为佳，头发需整齐、利落、不可遮住脸部 ，袜子的颜色以肤色为佳，不可有花纹，鞋子最好是有跟的，切忌在身上挂满的配饰。男士在仪容上也要注意：服装以深蓝、深灰的西装为佳，一定配素色衬衫，领带颜色应配合西装色系；头发也需整齐、利落、不可遮住脸部 ，鞋袜以深色最佳，千万不可着白袜，保持干净。

　　3、注意面部表情的到位：面部表情一定要真诚，应与演讲内容相吻合，不要因为紧张而使其走样 ，不能过份严肃， 注意微笑，但在不该笑的时候千万不能笑。在观众中寻找笑脸，并在演讲时有意识地对着他们讲话 ，以观众为重，千万不要把所有注意力放在自己身上 ，而忽视了演讲的本质。

　　4、演讲时的姿式有讲究：有一句话说的好，站有站相，坐有坐姿，在演讲的这个大舞台上，你的每个细微的动作都会被台下的观众看的一清二楚，所以我们要非常注意我们在台上姿式。站立时两脚间的距离相当于平时走路的 “一步”大小为佳，身体略向前倾，并将重心落于双腿间，上身一定要挺直，但不要给人僵硬的感觉。

　　5、一定要有一定的手势：很多演讲大咖非常懂得利用手势来与场上的观从互动，一个好的手势有时比讲个不停来的有效果的多。但在做手势时，有几个要点一定要注意，手臂需放在身侧，并要轻松自如，而如果强调想法时，手的动作要尽量放大 ，并且手势动作的范围要在腰部以上，因为观众基本关注的也是上半身的比较多。

　　6、在演讲时注意位置的移动：有些人在台上可以一个地方一动不动，给人特别呆的感觉 ，但是有些人也非常善于通过移动位置照顾好各个方向的观众 。 因为适当的移动位置会使观众参与感更强，同时也能舒缓自己和观众的紧张情绪，某些要表达的观点得到更好的传达。

　　7、一定要与场上观众有目光的交流：真正的大师在演讲的时候一定会跟场上的观众有目光的交流，感觉好像就是对着这个观众讲的，不能只盯着一个观众讲，应该针对一个一个的观众进行目光交流 ，尽量做到目光交流的范围应覆盖全场，让场上的大多数观众对你所讲的内容产生共鸣，对你这个人产生认同。

　　3，提高自信演讲的技巧

　　1、想象肚子前边有一个盒子，手的移动范围不超过这个盒子。美国前总统比尔·克林顿在早期的政治生涯中，演讲时的动作总是很随意，让人觉得他这个人不可信。为了帮助他控制自己的身体语言，他的顾问让他想象在胸前和肚子前有一个盒子，在做手势的时候，范围不能超出盒子外。后来，“克林顿盒子”就成了一个热门概念。

　　2、想象双手抱着一个球。在演讲中，你可以想象自己双手正在抱着一个篮球，这种手势能让你看起来更有控制力，就好像你把事实掌握在手里一样。不知道大家发现没有，乔布斯在演讲中就经常使用这个手势。

　　3、用双手摆出金字塔的形状。人们在公开场合演讲的时候，一旦紧张，双手就会不停摆动甚至发抖，所以不让双手乱动，也是自信的一种标志。这时候，你就可以用双手在胸前摆出一个金字塔的形状。很多企业高管会在演讲中用到这个手势。但是注意这种手势不要和霸气的表情配合使用，否则会显得很傲慢。

　　4，做公开演讲的技巧和方法

　　1、 专注于一个主要观点

　　人们总是想要像写书一样将所有的想法表达出来，但其实我们只需要选择一个主要观点，并把它给讲明白。

　　行动方案：问问自己，“我想让听众在听完我的演讲之后，有什么想法感受或者事，有什么变化?”

　　2、展示真实的自己

　　将一部分真实的自己展现出来。你并不需要展现完美的自己，而是真实的自己。人们往往会对愿意在他人面前展现真实自己的人印象深刻。

　　行动方案：别将自己藏起来，将自己生活中真实的故事分享给大家，这会拉进你与大家的距离。

　　3、讲一个好故事

　　一个扣人心弦的故事会让人们非常激动，可以提前一个月准备，并且好好打磨出一个吸引人的故事。

　　行动方案：讲一个带有感情色彩的，私人的故事。

　　4、告诉大家，为什么你的观点如此重要

　　演讲不仅仅是给观众提供大量各式各样的信息，因为从互联网上他们就可以得到很多的信息。而演讲是用一种让人们真正能够记得的方式提供信息。当人们知道为什么这件事情对他们重要的时候，往往就会将其记住。

　　行动方案：你的观点是如何体现在听众身上的呢?将其益处在演讲的开头就说出来。

　　5、花些时间准备演讲

　　我曾经见过非常多的同行，他们的稿子写得非常好，但是因没有足够的时间彩排，当他们到台上的时候，就只能将演讲稿读出来。或是他们专注于正确说出自己写的东西，使他们的演讲听起来，不太自然，而这时候观众就会走神了。演讲没有捷径，你必须一遍又一遍的练习。

　　行动方案：先想出自己的观点，然后可以转入你的小故事，最后写下你的开场白和结束语。

　　6、将自己排练时的情况录下来

　　多次反复的`给自己录音或录像。当你听到你自己的演讲，或者是看自己视频的时候，你会注意到让你觉得“听起来不太妙”的地方。或是发现，故事花费了太长的时间。如果只是盲目的进行练习，你永远都不会注意到这些细节。所以你必须坐下来，听或是看自己的演讲。 当不断的通过自己的录音录像来发现并纠正问题时，你的演讲才会变得越来越好。

　　行动方案：给自己的演讲录像，然后看自己演讲的视频，将自己喜欢的部分保留，不喜欢的部分改正。

　　7、演讲的头三分钟最重要

　　将前三分钟的演讲一字不落的记住，当你顺利地度过前三分钟后，你就会不那么紧张了，因为你已经明确地知道自己将要讲些什么。

　　行动方案：逐字记下开场部分，以帮助自己明确自己接下来要讲的内容。

　　8、顺其自然

　　练习练习再练习，你需要知道大概要讲什么，但是并不需要记住每字每句，你知道自己将要讲什么也知道我，演讲的顺序以及我要讲的故事。同时还需要注意观众的反应。

　　行动方案：有回应的练习将会给你带来极大的提高，可以从有经验的演讲者或是演讲教练处寻求帮助。