（一）高中生如何注意身体健康
1、每天争取在十点半以前睡觉。如果作业没做完，可第二天早起做完。千万不要在十二点以后睡觉，影响第二天学习效率。
2、周末抽时间在户外打球，运动。即使是散步也对身体有好处。
3、其实心理的健康在一定程度上决定身体的健康。在学习顺利，心情喜悦的时候要适当提醒自己，压抑自己的心情。而在学习遇到困难的时候，要鼓励自己，适当放松。
4、在作业少，压力小的时候要有紧迫感，要比平时更加努力。在考前和任务量特别大的时候，反而要进行一些消遣和娱乐的活动（看电视，玩电脑，看动漫除外），有利于身心健康。
5、少吃零食，冰激凌，火锅这些极冷极热的食品。
6、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
7、不随便吃野菜野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。
8、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。
（二）高中生营养早餐食谱
1、周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。
2、周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
3、周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
4、周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
5、周五：橙汁、 蛋炒饭。
6、周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子
7、周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉
（三）激励高中生励志语录
1、当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。——利希顿堡
2、读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。——富兰克林
3、虚假的坦白实在是一个可怕的事情。— —巴尔扎克
4、你想成为幸福的人吗?但愿你首先学会吃得起苦。——屠格涅夫
5、一切的美德都包含在自我信赖里。——爱默森
6、只要还有什么东西不知道，就永远应当学习。——小塞涅卡
7、意志薄弱的人，一定不会诚实。——拉罗什夫利
8、对真理跟知识的追求并为之奋斗，是人的最高品质之一。——爱因斯坦
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