奇亚籽什么时候喝减肥最好

　　①奇亚籽什么时候喝减肥最好

　　1、早上或饭前喝比较好。 奇亚籽成分中含有较多的膳食纤维、蛋白质、胶质等物质，从一天时间段来看的话，早上和饭前喝是比较合适的，早上食用奇亚籽，其中的纤维素成分，能促进肠蠕动，加快肠道内宿便的排出，而饭前食用的话，奇亚籽能为人体提供充足的饱腹感，从而减少下一餐食物的摄入，因此早上和饭前吃减肥效果是比较好的。

　　2、虽然奇亚籽富含人体必需的多种营养成分，但是只喝奇亚籽来达到减肥目的的话效果不明显，饮食摄入成分单一，长期喝的话容易产生营养失衡，维生素和矿物质缺乏的现象，为了能健康的减肥，建议减肥人群日常饮食应多样丰富化，同时搭配运动来消耗体内的热量，巩固减肥成果，合理的饮食控制来减轻体重为好。

　　②酸奶什么时候喝

　　1、一般建议在饭后0.5-2小时之间，效果最佳。而在空腹的时候胃液呈酸性，胃内PH值较低，不适宜活性乳酸菌生长，只有在进食后，胃内PH值升高，才能使酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

　　2、如果是为了补钙，一般建议晚上睡前服用酸奶，这样补钙效果最好，因晚间是机体中血钙含量最低的时候，这时候服用酸奶，可有利于钙的吸收。

　　③普洱茶什么时候喝

　　1、空腹的情况下不要喝茶。

　　2、普洱茶有助消化的功效，在空腹的时候喝普洱茶会让肚子更饿，如果肠胃本身就不好，会加重肠胃的负担。

　　3、空腹的时候喝普洱茶会把胃液冲淡，还会抑制胃液分泌，还会影响人体对蛋白质的吸收。

　　4、茶叶里含有大量的氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2等成分，能够助消化解油腻，在吃完比较油腻的食物后，可以来杯茶去去油腻。

　　5、喝醉的时候不要喝茶。

　　6、茶叶能够让神经兴奋，在喝醉的时候本身神经就比较兴奋，如果再喝茶不仅不能解酒，还会加重心脏的负担。

　　7、茶叶还有利尿的作用，在喝醉的情况下酒精还没分解就被肾脏排出体外，对肾脏的危害比较大。

　　8、在喝醉的情况下可以吃一些水果，或者喝醋的方式来醒酒，等清醒之后再喝茶。

　　9、睡觉之前就不要喝普洱茶了。

　　10、都知道平时工作中，比较疲劳困倦的时候喝一杯茶，立马就精神了,这是因为茶叶中含有生物碱，比如咖啡碱、茶碱、可可碱,这些生物碱有提神醒脑，消除疲劳的功效。所以睡觉之前就不要喝茶了，不然会失眠的。

　　④蜂蜜水什么时候喝效果最佳

　　1、蜂蜜水的最佳饮用时间是早晨起来空腹的时候饮用，这时候饮用的效果是最好的，因为蜂蜜本身是一个补中气的药物，而且除了补中气以外，有润肠通便的效果。同时有滋腻的效果在里面，什么叫滋腻？说白了就是会影响脾胃的运化、影响食物的消化，如果饭后喝蜂蜜水，脾胃弱的人常常会表现的更明显一点，就是会出现腹胀，甚至嗳气、消化不良。

　　2、 所以饮用蜂蜜水的时候，最好是在饭前尤其是早晨吃饭之前，胃肠都是空着的时候饮用它，这样既能够起到健脾胃、润肠通便的效果，还不至于出现滋腻，影响脾胃运化导致消化不良的不良反应。

　　⑤腊八粥什么时候喝

　　腊八粥，是传统的美食，是在腊八节这天喝的。腊八粥什么时候喝？是早上吃还是晚上喝？

　　1、腊八粥，是一种在腊八节用多种食材熬制的粥，也叫做七宝五味粥。喝腊八粥，用以庆祝丰收，一直流传至今 。古时每逢农历十二月初八，中国民间流传着喝“腊八粥”（有的地方是“腊八饭”）的风俗。在河南，腊八粥又称“大家饭”，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。

　　2、对于喝腊八粥这一习惯，在一些地方也是有禁忌的，那就是喝腊八粥不过午。每年腊八节前一天晚上人们就开始熬制腊八粥，等到第二天早上食用，如果喝不完的话可以分给亲朋好友左邻右舍喝，但是不能过中午。有句俗语叫“早食粥来年粮食早收”。