Ⅰ：做辣白菜简易方法
1、将白菜去掉老帮和根儿，把白菜从中间一切两半，再切一下变成四瓣。用盐稍稍淹渍一下。淹的时间不要太长，稍稍软下来就可以，沥干水备用。
2、将袋装的辣白菜料均匀的涂抹在白菜上，一定要抹均匀了。
3、将抹好料的白菜放容器中，可以放入冰箱里。一般第二天就可以吃了。也可以多放几天，让白菜发酵，发酵好的辣白菜味道会更浓一些。
4、直接食用佐饭或是炒菜都可以。
Ⅱ：吹气球简易方法
1、先在各个方向拉拽气球皮，让橡胶皮松一些。如果你事先用手拽过气球皮，那么稍后吹的时候就会比较省劲。也别太用力地拉扯气球皮，否则稍后吹的时候容易吹爆。来来回回拽几下就可以达到效果。
2、抓住气球的口。用食指和拇指抓住气球口的1/4处，食指在上，拇指在下。
3、深呼吸，然后用嘴堵住气球口。
4、将空气从肺里吹到气球里。这其实和鼓起腮帮子是一个道理，不过这次应该把腮帮子里的气灌进气球里，让腮帮子松弛下来。
5、气球初现雏形后，要再一点点地吹大。如果你没办法一气儿吹大的话，可以先把口扎起来，缓口气，接着吹。
6、如果你在吹气的过程中需要歇一歇，就用食指和拇指按住气球口。
7、扎口。当气球已经吹得足够大的时候，就可以把口扎起来了。
Ⅲ：腹肌锻炼简易方法
1、首先仰卧于瑜伽垫上，屈膝成90度，脚掌平贴于地，双腿微微分开，双手环抱于胸或轻贴耳侧；
2、起身时，要求下背部不离地，利用腹肌上部的力量将上半身卷起，（不超过45度）。慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使其靠近你的膝盖。
3、注意，要让背部弯曲，但不要试着抬起整个背部，使其完全离开地面，只需向前呈蜷缩状态，让胸腔靠近骨盆即可。
4、约2秒后慢慢下躺（不要完全躺平，约下躺至肩部），并配合（起身时吐气，下躺时吸气）的呼吸节奏进行。
Ⅳ：换被套的简易方法
1、被套反过来平铺床上，拉链开口处朝着床头。
2、被子平铺在被套上。
3、从床尾开始，把被子被套一起往上卷。
4、把被子从被套开口处塞进去。
5、将被子反掏出来。
6、把被子铺开就完成了。
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