一 急性胸痛发生时怎样提供准确有效的救助
让患者休息，通常为坐下半靠位，减少活动
询问患者是否需要帮助，了解病史，是否携带急救药物
协助患者按照他已有的急救药物服用治疗剂量
如果高度怀疑心脏病，现场有硝酸甘油片或速效救心丸等，可舌下含服一粒硝酸甘油片或10粒速效救心丸，观察有无缓解。
不要随意建议患者服用任何不明剂量或用途的药物
改善呼吸，疏散围观人群，有条件的话进行吸氧
如果疼痛持续超过五分钟，或稍缓解后又发作，或胸痛持续加重，立即拨打120。陪同患者一起等待120专业急救人员到来
千万不要自行开车前往医院，除非你已经没有其他选择
如果患者突发无反应，丧失意识，立刻启动心肺复苏术
二 短时间减肥有效的方法
1、减肥最快的方法，主要就是要严格控制好饮食。同时也要加强运动锻炼。可以增加一下运动锻炼的强度。
2、同时饮食上面一定要绝对注意。不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些油炸的食品。也不要吃太甜的食物。
3、主要吃一些清淡的蔬菜和水果。一定要严格控制好每餐的总量。同时可以配合适当的针灸和按摩等方法。这样有利于增快减肥的速度。
三 有效的压腿方法
1、练习横叉前先练习纵叉。横叉需要练好，需要把筋抽长，然后把纵叉劈好以后再练习横叉，这样的话能够省力些，所以纵叉是横叉的基础，练好了纵叉以后进行下一步练习横叉。
2、侧压腿后进行侧踢腿。因为压腿必然要进行踢腿，压腿就可以抽长筋，踢腿是为了加强抽筋，所以要掌握侧踢腿的方法这是个关键，一定要谨记这一点，光压不踢等于白练，经过这三个练习，慢慢的进行横劈叉基本就差不多了。
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