脸变白最有效的方法

　　(1)脸变白最有效的方法

　　1、睡前喝牛奶，不仅可以长高，还能够达到美白的效果呢。毕竟我们都知道牛奶是可以起到滋润的效果。当然你也可以在夏天的时候利用冰牛奶敷在脸上，大概15分钟左右，跟敷面膜时间差不多就好了，这样一样可以达到美白效果，而且还是纯天然的呢。

　　2、可以吃黄瓜，黄瓜可是蔬菜的一种，黄瓜还可以用来敷脸哦，这是对皮肤最好的一种敷面膜，这个相信大家都知道，很多爱美的小姐姐都会睡前敷黄瓜，因为它可以帮你美白。

　　3、还有一种方法也是利用水果便可达到美白的效果，那就是把苹果的皮去掉后，把苹果切成一片片的，同黄瓜一样也是用来敷的，然后您也可以适当的加点牛奶进去，这样就可以起到美白的作用。

　　(2)古币最有效的清洗方法

　　1、金币的清洗方法，金币实际上是不需要清洗的。万一弄脏的话，只需将其放在温肥皂水中清洗干净，然后用清水冲洗，放在两块柔软的布中吸干水份即可。在任何情况下都不允许有摩擦动作，不管是清洗时，还是在吸干水份时。甚至连软布都会在抛光的币面上留下细小的划痕。

　　2、银币的清洗方法，如果高含银量的硬币(袁大头，孙小头就属于高含银量一类的)长期放置在地下，或者遭受到其他不利因素的影响，在其表面会生成很厚的一层氧化物，这时应将硬币在氨水溶液中浸泡1小时（成份：水90%和浓氨水10%）。

　　3、黄铜币的清洗方法，时间常常会在铜币的表面留下一层氧化物，这层氧化物根据其产生的环境和年代而表现为棕褐色、深绿色或黑色。如果氧化物均匀而金属未受到锈蚀，那么最好不要清洗。因为均匀的氧化层使铜币具有与其发行年代相称的外表，而且还能使铜币不易再受锈蚀。对于具有均匀氧化层的铜币唯一可做的事就是：在温热的肥皂水中洗净即可。

　　4、青铜币的清洗方法，青铜币（时代久远的一些古钱币）的清洗方法与黄铜币一样。在硬币的表面预先涂上少许牙膏，放在温热的水中清洗更容易使硬币恢复光泽。

　　(3)肩颈拉伸最有效的方法

　　1、双手背后交叉拉伸手臂:长时间久坐或是低头刷手机，就有可能出现肩颈僵硬、疼痛的情况，这样就可以试着通过双手背后交叉拉伸手臂的方法来进行缓解，一来可以改善驼背问题，二来可以放松肩颈以及背部肌肉，进而达到纾解疲劳感的效果。

　　2、左手勾拉右手:左手勾拉右手的方法很简单，主要是先举起左手手臂，然后向背后弯曲，之后再用左手去触碰向上伸展的右手，保持这个动作五到十秒钟，再换右手进行同样的动作。注意做的时候要抬头挺胸，这样拉伸效果会更好，还有做之前要注意先活动一下手臂，以免出现抽筋的问题。

　　3、双手推墙:双手推墙主要是在双手贴靠墙面的情况下，借助身体前倾推墙的力量来拉伸肩部以及颈部的一套动作，只是在面墙站立的时候要控制好距离，尽量以一米左右的距离为主。另外双手扶靠墙面的地方，最好是以高于头部的地方为主，这样才能够更有效的发挥拉伸的效果。

　　4、头靠床边躺平:肩颈酸痛不舒服但是又不太想活动身体的朋友，可以试试头靠床边躺平这个方法，操作起来很方便，主要是先横躺在床上，然后让后脑勺的部位贴住床边的位置，双手可以向前伸展，也可以做触地的动作。只是要注意一开始的时候不要让整个头部都处于悬空的状态，以免拉伤。

　　(4)上网课如何做笔记最有效

　　1、我们应该多学习，多思考，上课的时候，一定要跟上老师的思路和内容。

　　2、我们应该做好预习，这样，在听课的时候，才能够有针对性的找到重点。

　　3、听课的时候一定要抓住重点，有些内容需要重点记录，有些可以忽略。

　　4、上网课的时候，笔记可能不如现场上课那么及时和规范，应该重视起来。

　　5、上网课的时候，我们应该多互动，及时老师不在身边，也应该互动。