去除牙垢最有效的方法

　　（一）去除牙垢最有效的方法

　　1、食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。

　　2、白矾刷牙法将白矾50克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

　　3、乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。

　　（二）去痘最有效的方法

　　方法一：平时可以使用一些维生素e的物质或者食物，因为维生素E可以起到很好的分解皮肤内沉着的黑色素，对皮肤起到很好的祛痘作用，在生活中可以多吃一些番茄，芹菜，西瓜，这些食物对皮肤都有很好的作用。

　　方法二：也可以采用传统中药丹参、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草与三维美肤康祛痘疗法，内外结合治疗，中药纯天然成分，安全有效，治疗后不复发。

　　方法三：平时一定要注意饮食方面，不要吃辛辣刺激的食物、不要吃油腻的食物、不要吃甜食、不要熬夜，否则痘痘不易好，还可能会反复长新的。

　　（三）怎样收缩毛孔最有效又简单

　　1、收缩毛孔的方法有许多，并且效果都不错，坚持做可改善毛孔粗大。把面膜放入冰箱内冷藏，先清洁局部，然后取出面膜，敷在需要收缩毛孔的部位，毛囊受低温刺激后，毛细血管收缩，局部循环血液减少，皮肤细胞间隙相对紧密，可收缩局部毛孔。

　　2、西瓜皮、柠檬皮或者黄瓜切片后，放入冰箱冷藏一段时间，然后取出，冷敷在需要收缩毛孔的位置，坚持一段时间后，可起到收敛毛孔，抑制油脂分泌、美白肌肤等功效。

　　3、如果脸上毛孔粗大，可在洗脸的时候，水中滴入几滴柠檬汁，也可起到收缩毛孔的作用。但要注意，滴入柠檬汁后，水的浓度不要太高，柠檬汁也不可以直接涂抹在脸上。此外，饮食方面，要注意以清淡为主，避免辛辣、刺激性的食物。

　　（四）口腔上火怎么办最有效

　　1、就要调整饮食，可以通过调整饮食来缓解，要注意饮食的清淡，不要吃油炸食品、火锅等，不然会加重病情，可以多吃绿色蔬菜。

　　2、多喝开水、多吃水果，喝开水可以补充我们人体流失的水分，加快身体新陈代谢，从而调节口腔上火，疏莱水果的维生素C还能有效治疗上火。

　　3、可以用去火牙膏，当我们口腔上火的时候，可以选用去火牙膏，如黄芩牙膏。

　　（五）怎样练臀部最有效

　　1、可以找2张椅子，前面的椅子用双手抓住以保持支撑身体平衡，后面的椅子用一只脚搁在上面，然后单脚站立。

　　2、让身体重心下降，将整个重心放在支撑腿上，同样保持下蹲腿的膝盖不要超过脚尖。

　　3、右脚向右后侧退步（45度角）的同时，重心下降，让重心在屈膝腿上，还原起始姿势。