海参最简单的吃法与做法-53律师网

　　Ⅰ,海参最简单的吃法与做法

　　海参小米粥：

　　1、小米，蔬菜，海参，姜丝，葱花。小米淘洗干净，用清水泡上；

　　2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参）切片；（

　　3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌；

　　4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖；

　　5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

　　1、首先把红豆泡在水里，注意，要泡一个晚上，也就是说晚上泡，早上再去煮粥。

　　2、把泡了一夜的红豆倒进砂锅，然后再加入适量的花生，血糯米。

　　3、继续加红枣，糯米，然后加水，要想喝稀一点，就按1：10加水，想稠一点，就1:5。

　　4、加水后，盖上盖子，先大火烧开，然后用小火烧，如果想吃很烂的那种，可以加长时间。

　　5、开吃前，加入老红糖调味。红糖不仅可以调节口感，同时也是很好的补品。当然如果不想吃甜的也可以不放。

　　1、多抽出时间来散步，在休息的时候，最好不要窝在屋子里，走出房间多散散步，不但能呼吸到新鲜的空气，还能为你提神，最重要的是能使你更健康。

　　2、男士瘦腿最好是徒步代电梯，男士尽量不要搭乘电梯，以健身锻炼为目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也为了没有“啤酒肚”，男士们不如以徒步代电梯，为自己创造一点运动的机会。

　　3、经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　4、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。