中午睡不着怎么办

　　Ⅰ 中午睡不着怎么办 可能是大脑受到了错误暗示

　　降低对环境的要求。很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。

　　休息一下就好。中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办?这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。

　　给自己一点兴趣。找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作……

　　Ⅱ 深夜睡不着伤感的句子

　　1、不能在一起的时候，他们拼了命的在一起，可是一旦能够在一起了，他们又开始不断的争吵，最后义无反顾的离开对方，这样想来，当初究竟是为什么在一起呢。

　　2、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。

　　3、有些人，是命中注定，注定了是劫难，却也注定了在劫难逃。

　　4、再美的烟花，也只不过几秒钟的美丽的而已。

　　5、你在某个瞬间有没有过这样的感觉，无论四周环绕着多少嬉笑怒骂的人，无论有多么亲密无间的朋友陪伴在你身边，你依然觉得孤独？

　　6、也许就是因为你表现的太过坚强，所以别人才以为你不需要被疼爱。

　　7、人的脆弱和坚强都是超乎自己的想象，有时我们因为一句话而脆弱的泪流满面，有时，我们却能咬紧牙关一路坚持地走下去。

　　8、别为了一个不爱你的人，伤了一直站在你背后的人。

　　Ⅲ 晚上睡不着白天补可以吗

　　1、如果晚上睡不好，白天是可以补睡的。每个人都有睡眠补偿的能力，只是各人的能力有大小之别。

　　2、不过，如果天天如此，就会成为睡眠习惯，晚上更难入睡了。所以，应该是偶然补偿没问题，经常睡不好就要找医生检查原因，对症治疗。

　　Ⅳ 晚上喝咖啡会睡不着吗

　　1、晚上喝咖啡会睡不着，咖啡中主要的成分为咖啡因。

　　2、咖啡因具有明显的兴奋作用和扩血管作用，喝咖啡后可能引起大脑细胞兴奋，从而可能会引起产生兴奋的现象，可引起患者睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠时容易早醒或者是做梦较多，可能会影响患者的睡眠质量和睡眠时间。另外，咖啡因扩血管作用，可能会导致患者喝咖啡后出现头痛，也可以引起患者睡眠障碍，所以尽量晚上不要喝咖啡。如果患者喝咖啡后出现头痛，一般情况下建议不要饮用。