如何快速记忆方法-53律师网

　　Ⅰ 如何快速记忆方法

　　1、集中注意力8秒钟，当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

　　2、不要随便换环境，研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，人们在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。因此要提高记忆力，尽量保持在一个环境里。

　　3、握拳，如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

　　4、锻炼，研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

　　5、睡觉，研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

　　6、用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。

　　7、嚼口香糖，如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

　　8、把事情写下来，如果想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

　　9、选择时间听音乐，在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，就不应该听音乐。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力。

　　10、联想记忆，把想记住的东西与一幅画面联系起来。比如，想记住是J.K罗琳写出了哈利波特系列。罗琳（Rowling）听起来像是保龄（bowling），所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。

　　第一种方法：如果是局部的减肥可以有快速的方法，那就是溶脂减肥或者吸脂减肥。除多运动外，一定要少吃尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质的摄入，这样减少能量摄入，增加能量消耗，才能减肥。

　　第二种方法：，需要在日常生活中，先增加运动量，运动需要耗能，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时，就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。

　　第三种方法：可以适当的不要吃一些高热量、高脂肪的食物，并且可以通过肌肤的针灸理疗，并且日常生活中尽量的增加一些运动，减肥要坚持，少吃多运动。

　　1、闭口痘痘又叫痤疮，出现这种原因通常是跟内分泌紊乱，进食一些辛辣、煎烤、油炸食物，一些油性皮肤中多常见。

　　2、出现闭口粉刺要快速消掉，可以使用一些维A酸软膏或者阿达帕林凝胶，也可以正规医院皮肤科考虑用果酸换肤术治疗。

　　3、要快速去除闭口粉刺，千万不能挤压，因为通过挤压会造成感染，引起痘坑和痘印。

　　4、果酸换肤术是将高浓度的果酸或者水杨酸涂抹到皮肤上，可以松解角质层内角质细胞之间的链接的桥粒，就会剥脱角质，当皮脂腺毛囊口，开口处的异常角化角质被剥脱后，毛孔就会通畅了，就改善了角质，疏通了毛孔。

　　1、首先打开游戏主界面点击模式选择选项。

　　2、选择创意工坊,点击打开这个界面。

　　3、打开团队竞技详情。

　　4、点击打开界面右边的选项团竞成就。

　　5、在这里可以领取对应任务的经验奖励。

　　6、领取之后获得经验，然后就可以去升级了。