一)四种催奶的食物最有效
1、鲫鱼木瓜，【材料】：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗调料：姜片、料酒、盐、味精，
2、【做法】：将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
3、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
4、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
5、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
6、木瓜花生，【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
7、【作法】木瓜去皮、去核、切块。
8、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
9、备注：木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
10、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
11、【功效】部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
12、乳鸽银耳，乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
13、【做法】将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
14、银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
15、把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
16、栗子焖鸽，【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
17、【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
二)腹肌怎么练最有效最快
1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。
2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。
三)鸭头去毛最有效的方法
1、直接去除：现在买的新鲜鸭头都是用热水烫过的可以用手直接搓掉，搓不掉的地方，可以平口用镊子慢慢的将露在皮外面的嫩毛给拔掉。如果是镊子拔不到的地方，就要用到第二种方法了。
2、火烤：把买来的鸭头抓住鸭嘴，用尖火对准带鸭毛的地方烤，鸭皮经过火烤后，皮会迅速收紧，收紧后皮里面的嫩毛也会露在外面，用火烤后嫩毛就会烧焦，然后用清水洗净就可以了。
3、水煮：将鸭头直接放入开水中煮几分钟后，鸭皮收紧后放入凉水中冲凉，水煮后用镊子将毛一根一根的拔掉，也是非常好的一种方法。
四)铺子驱蚊虫最有效的方法
1、蚊虫不喜欢的气味是柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、桉树、天竺葵、罗勒、百里香等。
2、黄昏前，在室内摆一二盆盛开的茉莉花、薄荷、米兰或玫瑰，最好是夜来香，有很好的驱蚊效果。我们还可以把橘子皮、柳橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角，散发出来的气味既防蚊又清新了空气。
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