减肥最好的运动方式推荐

　　1)减肥最好的运动方式推荐

　　1、爬楼梯运动。如今人们的生活条件是越来越好了，出门坐车、上楼乘坐电梯，几乎没有什么运动量，身上就容易堆积脂肪。因此希望大家平常能够利用闲暇时间通过爬楼梯进行运动，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

　　2、做家务运动。做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

　　3、骑自行车运动。骑自行车的过程中全身都在锻炼，骑车的过程中身上脂肪都在燃烧，长久坚持下去身上脂肪都可以被燃烧掉，这样就能达到减肥的目的了。建议大家每天上下班可以考虑一下骑自行车，这样既环保就省钱。

　　2)余秀华最好的十首诗

　　1、《但是，我不知道》除了阳光，我总是不够富裕从春天开始的寂寞的流程，让我越来越满，无法掏空。

　　2、《阳光肆意的窗口》但是我谢谢那些深深伤害我的人们，也谢谢我自己：为每一次遇见不变的纯真。

　　3、《再见，2014》我是我自己的灾难，你是灾难的四分之三。

　　4、《37岁生日自嘲》无论如何，我依旧无法和他对称，我相信他和别人的都是爱情唯独我，不是。

　　5、《唯独我，不是》我是穿过一一林弹雨去睡你，我是把无数的黑夜摁进一个黎明去睡你，我是无数个我奔跑成一个我去睡你，我请求成为天空的孩子，即使它收回我内心的翅膀。

　　6、《风从田野上吹过》爱情不过是冰凉的火焰，照亮一个人深处的疤痕后兀自熄灭

　　7、《颤栗》人生是从我们看见的那部分开始的，以前的无以为计，此后也无法计算，这样，我们将一直年轻，还有机会去爱，去沉溺，去死去活来，如此捏拿自己终究是美好的事《可是我爱你》我把这样的疼不停地逼回内心，重得我摇摇晃晃，但是我吐不出来我从来没有说出的，我以为这就是爱情。

　　8、《我爱你》于是我选择在春天里，在春天里想你，如今事过境迁，如今肉一身沉重，如今我们越发不能相认如今的情谊都如鲠在喉。

　　如一针之疼，醒在麻木又盲目的生命里

　　9、《在我梦里醒着的人》如果有一条路，我还是不能，不能和你一起走，在你的肩头哭过后，我还是会离去，我是如此地爱着你，灵魂反复颤栗，疼痛时刻蔓延，我不说。

　　10、《我是这样的想着你》阳光好的时候就把自己放进去，像放一块陈皮。

　　3)竹子种植最好的方法

　　1、埋鞭育苗

　　适用于散生竹种和混生竹种。方法是：挖取壮鞭，保留鞭根、鞭芽，多留宿根土，将竹鞭截成50-60厘米的鞭段，平理于苗床上，覆土厚5-8厘米，保持苗床湿润。埋鞭时间宜选择在早春竹笋出土前一个月。埋鞭后注意旱天淋水，多雨排水。出苗后适时施氮肥，如尿素、硫酸铵和腐熟人粪尿等，还要及时除草。只要管理得当，一年后每条鞭可长出2-3条竹苗，供翌春造林用。

　　2、埋竿育苗

　　适用于丛生竹种。方法是：选2年生健壮竹竿，连蔸挖起或不带蔸砍断，竹竿每一节上的枝条保留一个枝节，剪断并去掉竹竿梢头，每隔1～2节，在节中间砍或锯一缺口，将竹竿浸入净水中，竹腔内浸满水后用粘土封住切口。苗床开水平沟，将竹竿平放（切口向上），然后覆土5～10厘米，保持苗床湿润。约1个月左右，竹竿节的芽陆续萌发出苗。经半年至一年，即可挖竹竿截成单株竹苗，用于造林。埋竿育苗最佳时期是竹子发芽前1个月左右。

　　3、埋节育苗

　　此法亦适用于丛生竹种，尤其是侧枝基部具有潜伏芽的丛生竹，如撑篙竹、青皮竹、大头典竹、吊丝竹等。方法是：将竹竿逐节或每两节锯成一段，再将其移埋于苗床中并覆土、保湿，其管理要求与埋竿育苗相同。

　　4、侧枝育苗

　　此法亦应用于丛生竹种。方法是：从2年生以上的竹竿节上取下侧枝（次生枝），剪掉过多的枝梢与竹叶，保留5～8个节，保护好基部的芽。将侧枝插入苗床中并露出上半部枝叶，苗床架设荫棚，并经常喷水保湿。1～2周后次生枝基部长根，枝节上长新芽，逐渐发育成独立竹株。一般在竹子生长最旺盛时期进行侧枝扦插效果最佳。侧枝苗经一年培育，分蘖成竹丛，即可进行造林。