女生冬天吃什么水果最佳-53律师网

　　一，女生冬天吃什么水果最佳

　　1、石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。

　　2、梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

　　3、柠檬中含有丰富的维他命B1、B2，维他命C等多种营养物质，另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有非常强的抗氧化功效，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀。

　　水果一、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C、不仅具有正常的营养功能、防止败血症、而且是天然抗氧化剂。

　　水果二、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性、如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素、木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

　　水果三、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素、这些都是抗氧化剂、可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。在吃水果的时候要注意不能有空腹食用的情况，而且也要注意根据自己肠胃炎的病情轻重有选择的食用水果。

　　1、水果：番茄、杏、枣、橘子。

　　2、肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

　　3、蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

　　4、宜吃：含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收：含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

　　1、圣女果，圣女果中含有丰富水分、番茄红素以及多种矿物质，及时补充水分可以起到中和胃酸，缓解反酸、烧心症状的作用。番茄红素以及多种矿物质则具有抗氧化，抑制平滑肌痉挛症状的功效。

　　2、苹果，苹果作为一种碱性水果，对于改善胃酸过多症状具有缓解性作用，其含有的水溶性膳食纤维素可以在胃壁黏膜形成保护层，减少胃酸液对其刺激影响。

　　3、猕猴桃，猕猴桃在众多水果当中其维生素C含量相对较高。维生素C不仅可以改善肠胃环境，提升消化系统功能。并且其还具有消除体内自由基，预防溃疡病以及恶性癌变的发生。