紧张手抖如何快速克服

　　1 紧张手抖如何快速克服

　　1、如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。

　　2、这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，比如读书、看电影、吃美食，或者与人聊天，这些活动可以有效的转移注意力，同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通，将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，才能够有效的克服紧张性手抖的问题。

　　3、在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，可以考虑苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的问题。

　　2 如何快速玩好鲁班

　　1、了解技能：先熟知鲁班的技能及其被动（简略），鲁班的普攻第五下会变成扫射，它每施放一个技能之后的下一次普攻也会变成扫射，扫射不仅攻击距离变得更长，伤害还会变成AOE（范围型伤害），同时附带百分比伤害，后期伤害爆炸。

　　2、对线：鲁班前期伤害就很高，一般对线敌方上单英雄（4级前）可适当压线卡线，不让其吃足量的兵线，让兵线对耗，记得补兵，以此来扩大经济差。同时要防止敌方打野红开四级抓下。充分利用草丛蹲点等先消耗压低敌方血量，让其不敢上线吃兵，四级后根据敌方英雄特点（是否具有击杀鲁班的能力等）及经济差决定是否继续压线还是猥琐塔下吃兵发育。

　　3、打伤害：因为鲁班第五次普攻是扫射，技能之后的普攻都是扫射，我们可以在放技能之后利用扫射打出爆炸伤害，同时我们可以先普攻空气四下，叠加一次被动扫射，这样我们在打团前就可以打出四次扫射。扫射的攻击距离是比普通攻击距离要远的，因此我们可以利用扫射站在防御塔的攻击范围外消耗防御塔的血量哦！（记得利用好二技能，它可以击退面前的敌人，关键时刻保住小命哦！）

　　4、刷钱：作为一个后期射手，一定要学会刷钱，刷钱是一个射手必备的技能，我们经常看见有些射手没有人头奖励，但它的经济特别高，这就是刷钱能力。适当的吃野怪、蹭线也是没办法的事情，毕竟你是鲁班，后期要凯瑞比赛的（一定要注意沟通，避免和打野等发生经济分配冲突。）

　　5、团战：打团时记得一定要注意自己的站位，这是最重要的。即使你有闪现、二技能、复活甲、名刀等，如果不注意自己的输出位置，还是没有生还的能力。同时你可以在团战开始后，晚一点入场输出，这样在第一时间不会成为集火的对象。

　　3 如何快速去掉黑眼圈

　　1、增加睡眠时间，很多人产生黑眼圈的原因其实非常简单，就是没有充足足够的睡眠，导致黑眼圈的形成。

　　2、眼霜保养，黑眼圈还有一个办法就是涂抹眼霜让眼睛周围增加一些营养物质，很容易去除黑眼圈。

　　3、按摩，用手指对眼睛周围进行有力度的按摩，一般由内向外摸索按摩眼眶。长期坚持也会取得很好的效果。

　　4、热水冷水交替敷眼部，可以坚持每天用冷水和温水交替敷眼部来改善眼睛周围的血液循环也会让黑眼圈尽快去除。

　　5、营养均衡，要做到饮食平衡，其中最重要的就是在蛋白质和淀粉类食物的摄入中取得一个平衡，让眼睛周围皮肤有多种营养物质供给。