一、冬天怎样做耐寒训练
1、首先每天坚持进行冷水浴。冷水浴前，可以先进行一些热身运动，比如跳绳，短跑等，让身体各机体活跃起来。冷水浴时，全身要放松舒展，不要紧张缩体，自然吸气，这样效果最佳。
2、可以在冬季每天坚持早起后，穿少量衣物进行冬季耐寒室外跑步，让全身各机体适应寒冷天气，并且跑步时，姿态步履要大，全身放松，吸气自然。
3、可以在冬季每天坚持用冷水洗面，并且学会用冷水泡面，可以用水盆装潢冷水，面部慢慢浸入，全部浸泡后，泡在水中保持三分钟左右，建议进行前用手搓洗面部，让面部机肉适应下来。
二、黑小麦面粉怎样做馒头
1、食材：黑小麦面粉适量、发酵粉适量。
2、酵母先用小半碗温水醒开，记得是温水，用手指试试看，不烫手就对了跟体温差不多。
3、黑小麦面粉留下一大勺，可以后面揉面时防止粘手用，其余的开始用来和面。酵母水和270克水加入面粉中。
4、开始和面，将面粉和成光滑的面团，注意要三光哦，面光盆光手光。接着盖上盖子或者布等等都可以，只要能避免面团裸露在空气表面发干就行啦，然后就放一边让它发酵去。
5、大约一个半小时后，掀开盖子，会看到一个发酵到两倍大的面团，组织松软。
6、接下来重新揉面，就是把组织松软的面团再重新揉，将面团里面的空气排掉，这时开始留下的那些面粉就能派上用场了，直到把面团揉成开始发酵前的大小，里面没有空气就行啦！
7、接着分团整形。分团整形好上蒸笼码好，再次等待发酵10分钟左右，倒去热水中火蒸开，再大火蒸20分钟，关火等五分钟再掀开盖子，黑小麦面粉馒头做好了。
三、怎样做才能无悔青春,让青春飞扬?
1、欢欢笑笑！失落跌倒！挑战、奋斗、努力！泪水！笑脸！这就是我们的青春期！你不用刻意去安排怎么过！它自己就会让你过一个属于你自己的，与众不同的青春期！该面对的勇敢去面对，万事顺其自然就好了！
2、青春就应该这样度过，在实现理想的奋斗中度过。 人世间，比青春再可宝贵的东西实在没有，然而青春也最易消逝，谁能保持得永远的青春，便是伟大的人，这是现代文学家郭沫若所说的。告诉了我们青春虽宝贵却又是短暂的，好比夜空中的流星一霎而过，这就要求我们学会利用好这短暂而美好的时光，不要让这仅有的时光在后悔的泪水中滑掉。
3、把这短暂的青春用于追求理想的过程中去，为了成为一名合格的中学生，为了做到问心无愧，我们勤奋学习，像蜜蜂一样，博采知识精华。是一粒水珠，就要把太阳的光辉折射；是一颗星星，就去给夜空增添光彩；是一缕春风，就去让绿色装点祖国的壮丽山河。我以为，这就是真正意义上的青春，青春就应该在追求理想的过程中度过与腾飞。
四、怎样做土蜂箱子
1、首先就是很多的蜜蜂的蜂箱都是呈现长方体的形状的，这样的做法并没有什么特殊的意义，只是为了简单方便。
2、我们可以用一些比较天然的木材来制作蜂箱，就足够了，蜜蜂的蜂箱的制作首先就是要比较的牢固，所以在选材方面还是选择牢固的蜂箱比较好。
3、另外呢，蜜蜂的蜂箱还要有能够解决遮风挡雨的效果的是最好的，蜂箱的箱壁最好做的厚重一些，这样就不会有这些问题了。
4、然后就是进行蜂箱的内部设计了，蜂箱只需要有一个开门的口子就好了，这样就方便养蜂人取蜂蜜或者查看蜂箱内的情况。
5、在制作好蜂箱之后，就可以选择将蜂箱放在室内或者室外的环境之中去就好了，最关键的是距离采蜜的地点最好近一点。
五、烧肠面包怎样做
1、高筋粉300克、牛奶140克、烤肠3根、鸡蛋1只、黄油25克、盐1克、糖50克、酵母3克。
2、把所有的材料放入面包筒里，除黄油外，设制和面20分。
3、和面20分钟后加入黄油继续和面20分钟。
4、和好面可拉出薄。
5、整形后放入面包机发酵1小时。
6、发酵至2到2.5倍。
7、排出空气分6小团醒15分钟。
8、取一面团擀成长条。
9、卷成圈放入烤肠。
10、放在铺油纸的烤盘里第二次发酵。
11、发酵至2倍涂上鸡蛋液。
12、再涂上色垃酱。
13、最后涂上番茄酱，烤箱180度预热5分钟放入面包烤20分钟。
14、20分钟出烤箱放凉。
邮箱：
