鼓励三十岁男人的话

　　1)鼓励三十岁男人的话

　　1、没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候，都要看着前方，满怀希望就会所向披靡。

　　2、生日过去天了，终于接受自己已然成为岁大小孩，我觉得没有什么差别，我依然童心满满。

　　3、偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。

　　4、男人应该有五种力量：智力毅力努力实力活力。

　　5、时间就是生命，浪费了时间就是牺牲了生命。——李大钊

　　6、“三十而立”应该是人生“和”的阶段，就是既不像十来岁时觉得眼前一片光明，也不像二十多岁时感觉一片惨淡......

　　2)适合三十岁女人的网名

　　1、夏末染殇、凯瑟琳之语、深情不及久伴、亲了个亲、世俗抹杀我、夕阳残缺的纠缠、心情乱了

　　2、岁月静好、白衣未央、向善若水、恋小立、旧时模样、命中劫、安之若素、凉栀°、坐看云起时、七街九友、痛了说明你爱过

　　3)三十岁单身网名微信男

　　1、奔跑的五花肉

　　2、海王大人

　　3、遗忘、过去

　　4、浪月

　　5、菇凉、我追你

　　6、风向决定发型

　　7、寻欢

　　8、青衫烟雨

　　9、一缕暖阳こ

　　10、顾北清歌寒

　　11、沐小悠

　　12、半个柠檬c

　　13、挽月破风尘

　　14、凉薄时光葬空城

　　15、厌倦

　　16、仅限观赏

　　17、泛泛之交

　　18、与寂寞无关

　　19、几分醉意

　　20、你是我的故事

　　21、相思难寄

　　22、人丑任性

　　23、误佳期

　　24、心若向阳，无畏悲伤

　　25、喵

　　26、俗不可耐°

　　27、習惯了、守候う

　　28、一生一世只爱你一个人

　　29、烟痞

　　4)三十岁女人怎么保养

　　1、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠，这样才能起到很好的保养作用。

　　2、做有氧运动：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为宜。

　　3、不急于起床：早晨醒来后，不要急于起床。伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。 补充钙根据专家介绍，女性一旦过了30岁，身体中的钙物质每年以0.1%~0.5%的速度减少，这个时候女性每天必须要摄取1000毫克的钙，才能满足日常所需，如果是在孕期、产后或40岁后则加至1500毫克，这是30岁以后女性的保养方法之一。

　　4、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　5、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

　　6、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁，也是最好的保养方法之一。

　　7、吃早餐：吃早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　8、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

　　9、补充维生素c和维生素e ：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素c，400国际单位维生素e。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充维生素c的量可以达5000毫克，还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展，而维生素e不但可以美白，还可以延缓衰老，所以不充足这两种维生素就是做了有效的保养。

　　10、适度的补充胶原蛋白：胶原蛋白可以美容养颜，有效的预防女性衰老，所以适当的补充一些胶原蛋白粉也是有效的保养手段之一。

　　5)三十岁的无奈的一段话

　　1、这是一个略显尴尬的年纪，事业未成，却需要钱，成家立业，就得养家糊口，父母老了得孝顺，孩子却还很小。

　　2、突然过成了前人的样子，年纪不大却变得佛系，没时间玩游戏，没时间轻松的呼吸。

　　3、三十岁的男人，却已经有了发福的模样，忘记了十八岁的脸庞，还有那个深爱过的姑娘。

　　4、感觉自己不爱了，却得为爱承担责任，说好的一辈子不争吵，却也在酒醉后发了脾气。

　　5、日子过得越来越忙，也许有一天就到了四十岁，越来越想更多事情，没有时间再去回忆过去。

　　6、好多朋友离得越来越远，常常见面的却感觉不到多么知己，渴望点新鲜的乐趣，生命却只是有限的光阴，怕父母变得更老，却盼望孩子快点独立。