放松按摩眼睛的方法

　　1)放松按摩眼睛的方法

　　1、穴位按摩是缓解眼睛干涩症状的一种按摩方法，可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要准；二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。

　　2、人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

　　3、两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。如果你的眼睛已经感到严重不适，请及时就医。

　　2)保护眼睛的正确方法

　　1、避免强光，我们需要的是比较温和的光线，而不是强光照射，强光照射很容易导致眼睛失明，为什么现在在强光下戴太阳镜的多起来了，原因就是现在的人非常懂得要想护眼，首先要避免强光刺眼，工作上、学习上我们也要注意，用柔弱一点的光线，有利于保护眼睛。

　　2、避免熬夜，熬夜对我们人身体各处的器官都会造成不良影响，尤其对于眼部也是非常有伤害的，长时间看电脑，看手机会导致眼睛的负担加重，容易出现近视眼，这里建议大家在工作上，我们缓一缓，给自己的眼睛休息一下，增加一点绿色，这样有利于缓解眼部疲劳。

　　3、护眼姿势，我们要养成一个良好的工作坐姿，那种趴着、躺着、侧卧着等等各种不良习惯对眼部的伤害也是非常大的，具体正确姿势问题，我们可以查阅一些相关的信息去操作，这样起码能够避免我们形成近视眼。

　　4、调整饮食，要想让自己的眼睛变好一点，明亮一点，我们也要通过饮食来解决这个问题，要知道，我们维持眼睛的主要有锌、钙、铬这类的微量元素，我们需要在饮食中加以补充，对于水果，我们可以多吃一些，常吃肝脏也有利于保护眼睛。

　　5、错误用眼，现在不少的青少年有这个边走边玩手机的习惯，有些人在车上也喜欢拿着手机看电影，实际呢？根本是没有任何好处的，要知道，一摇一晃的状态下，眼睛的负担会急速加剧，我们的眼睛会变得很累，而且，容易引发近视眼。

　　6、护眼运动，针对护眼，我们需要让眼部肌肉活动起来，就目前学生们常做的眼保健操其实就是护眼运动的一种，这种运动的原理就是通过按摩的运动刺激我们的神经末梢，进而调整我们眼睛部位的血液循环及其各类新成代谢，好处还是非常多的。总之，我们眼部疲劳可以多看看一些绿色的山水，出门远眺一下，都能缓解疲劳。

　　3)保护眼睛的方法和建议

　　1、眼保健操：承泣穴、攒竹穴、四白穴、睛明穴。对于缓解眼睛疲劳、结膜炎、眼部的肿痛都有着很好的调理效果。人们在日常生活中一定要积极利用这四个穴位展开对眼睛的调理，使自己的眼睛更加明亮，只要长期坚持对这四个穴位进行按摩，不仅人们的视力能够得到极大的改善，对于眼科的各种疾病都有着很好的调理功效。

　　2、多喝水：有资料显示，眼部皮肤厚度只有脸部皮肤的七分之一到十分之一，正是出于眼部皮肤更加溥这个根本性因素，才引发了眼部诸多的困扰。因此，想要保护眼睛，需要多喝水，不仅可以保持眼球湿润，同时也能够保持眼部周围肌肤的水润。

　　3、注意用眼休息：对于需要经常用眼的上班族、学生等人来说，在长时间用眼的时候，需要注意用眼休息。当用眼1小时左右时，就应当适量休息10~15分钟。同时，就算工作、学习任务太过繁重，也要记得特意眨眼，长时间不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳。

　　4、适量热敷：热敷能够促进眼部周围皮肤的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状。同时会增加眼睛的温度，能够缓解眼睛干涩等不适症状。热敷可以使用热毛巾，也可以使用专门的眼罩等。热敷时要注意时间，在15分钟作用为宜，长时间热敷，有可能造成眼部周围皮肤的损伤。

　　5、对眼睛有益的营养素：花青素，花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中。花青素可以促进眼睛周围的血管微循环，缓解眼睛疲劳的问题。

　　6、叶黄素，叶黄素主要存在于绿色蔬菜、蛋黄、花卉等中，但是从食物中获取的叶黄素吸收率较低，不妨试试膳食营养补充剂。叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病。

　　4)爱护眼睛的句子

　　1、时时刻刻爱眼，健健康康生活。

　　2、用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限!

　　3、健康眼睛，健康生活。

　　4、眼、绎精彩，科、求完美。

　　5、让眼睛更明亮，让世界更精彩。

　　6、“睛”彩世界，眼见为实。

　　7、“睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

　　8、爱眼爱生活，健康心相约。

　　9、美丽“视”界，用心呵护!

　　10、万里江山眼底收，大千世界目中明。

　　11、心灵窗户，用心呵护。

　　12、爱护眼睛，拥抱光明。

　　13、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。

　　14、拥有好视力，生活更给力。

　　5)形容眼睛的词语

　　1、盲瞽之言：盲瞽：眼睛瞎，比喻不明事理。指见识短浅或没有分寸的话。常用作自谦语。

　　2、众目具瞻：所有人的眼睛都看到了。形容非常明显。同“众目共睹”。

　　3、瞠目结舌：瞪：瞪着眼；结舌：说不出话来。瞪着眼睛说不出话来。形容窘困或惊呆的样子。

　　4、横眉怒目：耸起眉毛，瞪大眼睛。形容怒视的样子。

　　5、瞋目张胆：瞋目：发怒时瞪大眼睛。有胆识，无所畏惧。

　　6、见钱眼红：看到钱财，眼睛就红了。形容人贪财。同“见钱眼开”。

　　7、明眸皓齿：明亮的眼睛，洁白的牙齿。形容女子容貌美丽，也指美丽的女子。

　　8、眉清目朗：眉：眉毛；清：清新；目：眼睛。形容人容貌清秀俊美。

　　9、回瞋作喜：瞋：发怒时瞪大眼睛。由发怒转为高兴。

　　10、怒眉睁目：瞪大眼睛，咬紧牙关。形容愤恨之极。