①红豆薏米水怎么煮祛湿效果最好
1、这里要强调一下选择的不是普通的红豆，而且专门祛湿的赤小豆。赤小豆主要用于中药材，常与红豆混用，具备利水消肿，解毒排脓等功效。
2、把赤小豆和薏米用烤箱烘焙调到120度 烘焙30分钟左右，烘焙成熟豆，能大大降低薏米的寒性。
3、将烘焙熟的赤小豆和薏米放到料理机里打成粉。因为打成粉冲泡更容易被人体吸收，达到更好的吸收效果。
4、每次取20g-30g用开水冲泡。每天早晚饭前空腹吃，效果更好。
②怎样练习钢笔字
1、挑选一个自己喜欢的字体
中华文化博大精深，源远流长，汉字的写法更是多种多样，草书，行书，楷书……但是如果你真的打算练习，选择一个自己比较喜欢，看着比较顺眼的字体。给自己设定一个目标，有目标才有动力，有动力才能坚持，钢笔字的练习是一个长期坚持的过程，练好钢笔字的坚定欲望能提供不断的动力，小编在此希望大家能坚持下去。
2、写字帖或者找一个名专业老师
钢笔字的训练初期自己难以形成一种风格，这时候选好一个字体，找到一本字帖，努力钻研临摹，是很重要的。一名专业的老师给你进行指导，可以让你少走很多弯路，较快达到你的目标。如果练钢笔字只是想自己练好，或者没有找老师的条件，下面的几点就很关键了。
3、要有良好的坐姿
在上学或者上班的过程中，可能养成了一套属于自己的坐姿，不规范但是很省力，但是练钢笔字，需要的不仅仅是眼鼻手心，还有身体的配合。
正确坐姿：坐要正，肩要平，背要直，双手手肘放到桌子上正好呈垂直状，身子和头不要低，两眼距桌面约一尺，前胸距桌沿约三寸。
4、要有正确的握笔姿势
握笔要轻松，运笔才自如，执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜，食指指尖距笔尖约一寸，这样写出的钢笔字才舒展大方，流畅优美。
5、最重要的是：写字要清楚汉字的结构笔画。
每一个汉字都有自己的顺序结构，清楚汉字的结构笔画，了然于胸，才能跟着笔画挥洒自如，流畅优美。
③怎样练习滑板
1、站位的练习。我们可能了解到有两种，一种是左脚在前，另一种是右脚在前。看我们习惯用哪只脚在前。如果两只脚差不多，那么在无意间上楼梯时，哪个脚第一个踏台节，那么那个就是前脚。
2、直行的练习。我们刚开始要把前脚踏在前螺丝钉的后面一点的位置，然后后脚蹬地，再然后后脚可以放到滑板的后螺丝钉的位置，然后可以根据滑板的速度，我们适当的加速。这是我们直行的练习。
3、拐弯的练习。当我们直行比较熟悉后，慢慢了解板性后，我们可以根据自己的重心来拐弯。利用重心来拐弯，再然后我们可以利用档板来拐弯，这是需要平衡的，我们要多加练习，当我们基础学习好后，才能练习的更好。
4、ollie的练习。Ollie在滑板中是一个基础的动作，这也是滑板世界的大门，这个的练习法是后脚打地，然后跳起，前脚平滑向前拉板，重心向前，当把板拉平时，两脚同时落在前后螺钉的位置上，以便减少对滑板的损坏。这个要认真的练习，只要oLLie练会后，就 进入滑板世界的大门了，慢慢的就会了。
④怎样练习弹跳力
1、弹跳力的锻炼需要坚持，我们要了解自己的腿部力量的强弱部位，然后根据各个不同的部位进行锻炼，这样才可以促进弹跳力的增长。
2、弹跳力其实就腿部和脚部的一种协调，如果你弹跳力很好，但是你不会用的话也是不行的，所以每天要坚持最自然的跳跃练习，每次练习至少三十次。
3、小腿的力量练习很重要，每天跑步应该坚持至少半个小时，这样腿部的整体力量是一个协调，同时加强了小腿的锻炼。
4、腿部负重练习，我们可以根据自己的情况，给腿部加沙袋进行锻炼，初学者建议使用一公斤左右的沙袋，半个月左右可以逐步的往上加重量。
5、跳绳是一个最佳的弹跳力训练项目，每天我们可以坚持半小时的跳绳训练，加上前面说的跑步训练和负重训练，结合起来的效果十分好。
6、马步训练，大家每天可以进行马步训练，这样可以加强我们的大腿肌肉和小腿肌肉的力量，马步训练比较艰苦，但是长期坚持的话效果十分明显。
7、我建议大家想要将弹跳力练习好的话，也可以做蛙跳这个项目，因为蛙跳可以增加腿部肌肉的锻炼，同时能够协调踝关节和小腿的配合，这样你的弹跳力进步会很快，最好是负重蛙跳为好。
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