怎么判断耳洞长好了

　　（一）怎么判断耳洞长好了

　　1、旋转测试法。如果耳洞长好了，一般戴在里面的耳洞，用手轻轻旋转，不会有组织粘连现象，不会感到疼痛，可轻松舒适的旋转，若是旋转过程中感觉到有疼痛，则要说明耳洞没长好，最好过段时间再取耳钉。

　　2、触摸法。没打耳洞之前，耳朵部位是平坦的，但打好耳洞后，触摸耳洞部位会感觉到有一硬块存在，这是耳朵组织结痂凸出的硬块所致，是正常现象，说明耳洞穿孔位置的肉以长好。

　　（二）怎么判断自己的健身体质

　　1、外胚型( ectomorph)：髋肩俱窄，关节较小，体型纤细，体脂低，四肢修长，精瘦&肌纤维明显，新陈代谢较快，脂肪存储非常少；狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。

　　（1）外胚型的人很难增加体重，虽然不容易长肌肉，但是稍微练练就能出线条，而且饮食上也不用特别的讲究，想长肌肉，摄入大量的蛋白质，运动方面尽可能减少有氧运动的频率和强度

　　（2）外胚型想长胖，牢记两点：多动（多做力量，少做有氧运动）；多吃

　　2、中胚型(mesomorph)：肩宽于髋，腰细，关节略细，肌纤维又长又圆。中胚型的人相当幸运，他们增肌容易，减脂也容易，这个体质有一个问题就是消化系统特别发达，稍不注意就容易发胖。所以说中胚型的人要注意饮食均衡。减脂非常迅速而且很容易练出好看的肌肉

　　3、内胚型( endomorph)：圆脸，短短的脖子，关节大，胸腔厚，四肢较短，臀部比锁骨还宽，以及厚重的脂肪存储。减脂难，增重容易，新陈代谢慢，但是也不是不可能改变，只是比其它两个类型缓慢，坚持做刺激肌肉维度生长的训练（例如将每组训练次数变为8-12次，同时缩短间歇休息时间）

　　（1）内胚型：建议组间休息时间维持在20-30秒，可以进行复合训练动作加孤立训练动作，每周进行至少3次有氧，每次30分钟。

　　（2）内胚型人群对饮食要非常注意，不要吃垃圾食品，油炸食品和单糖食品。

　　（3）注意事项：无论是什么类型的体质，宝宝们锻炼身体都要以自身健康发展，不要过度控制饮食及过度训练

　　（三）扁平足怎么判断

　　判断方法一、询问患者是否有扁平足病因的相关因素，如扁平足的家族史、先天性足骨畸形、足部外伤史、长期站立或足部负荷过重而引起足部软组织劳损症状等。以上这些均为扁平足的病因，若患者自身出现过相关情况，可进行初步判断。

　　判断方法二、观察患者是否出现扁平足症状，以进行进一步的判断。其症状为久站或行走时足部出现疼痛或不适，小腿外侧踝部时感疼痛，严重时可呈八字步态；舟骨结节处肿胀和压痛明显，局部皮肤可发红；足活动内翻轻度受限，休息后症状可缓解。病情严重时，足部僵硬，足部的外翻、外展和背伸活动明显受限，即使经较长时间休息，但相关症状亦难改变。

　　判断方法三、通过医学检查，主要是进行X线进行最终的诊断，在拍X片的时候要在负重的情况下，并且也要测量脚部足弓的改变情况，足正侧位片可见舟骨结节完全塌陷，与截距突的距离增加。自跟骨结节底部至第一距骨头底部做连线，并从舟骨结节至此线做垂直线，其长度多小于1cm。