本地连接没有有效的ip配置怎么解决-53律师网

　　（1）本地连接没有有效的ip配置怎么解决

　　1、右键点击右下角网络图标，选择打开网络和Internet设置。

　　2、在状态的更改网络设置一栏，点击更改适配器选项。

　　3、右键单击连接的网络，选择属性。

　　4、在此页面中查看internet协议版本4是否勾选，如果没有请勾选，最后点击确定即可。

　　1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

　　3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

　　4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

　　5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

　　6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

　　7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

　　1、瘦肚子的方法

　　（1）保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

　　（2）向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。

　　（3）保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。

　　（4）保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

　　2、瘦肚子的食谱

　　（1）薏仁绿豆汤

　　材料：绿豆20克，薏仁20克。

　　做法：将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再把绿豆和薏仁放入新的水，用大火烧开。烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

　　（2）白菜炖豆腐

　　材料：大白菜250克，盐少量，豆腐80克，酱油极少量，姜片5克。

　　做法：将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下。加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用少许盐调味，再焖煮数分钟即可起锅。切记白菜不用炒得太久，以免维生素过多的流失。

　　（3）瘦肉苦瓜汤

　　材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。

　　做法：将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。