Ⅰ,膝关节骨质增生怎么办
风湿寒三种邪气是对膝关节造成严重伤害的罪魁祸首,所以,想要预防膝关节骨质增生首先要避免三邪入侵,不要在潮湿处睡卧,不要在出汗后就立刻洗凉水浴或洗脚。膝关节不能过于劳累。
还要注意适量的运动比如:当我们运动过剩的时候可能会感觉关节肿胀、疼痛,此时应该及时休息。尽量避免深蹲,负重,上下楼梯等一切可能造成膝关节伤害的活动,以免造成膝关节损害,引起骨质增生。
治疗的话主要是采用针灸治疗,针灸可通经活血并有止痛作用,可消除局部的水肿和炎症,理疗按摩有助于改善局部血液循环,如果是过于疼痛那么最好是能够用一点中药药膏。
Ⅱ,骨质增生吃什么好
1、骨质增生可以多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等,比如燕麦、海带、胡萝卜等食物,还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。
2、也可以多补充一些钙剂,比如牛奶(不需要特殊牛奶)、肉类、蛋类、鱼类,常晒太阳。节制饮食,不宜过于油腻,控制体重。
3、睡眠方面注意规律作息,避免熬夜,忌烟酒、咖啡等。也可适当补充钙剂等、补充维生素D含量丰富的食物。
Ⅲ,骨质增生怎么办
减肥;偏胖是引发骨质增生症的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。
热敷;如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。
泡脚;轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。
有选择的锻炼;你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。
应避免的食物;勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。