(一)安全有效的祛斑方法
1、早上洁面时可以在清水中加入适当的白醋。白醋有淡斑的功效，但是不要添加过多，如果是没过手腕的水量，加入半勺醋就好。晚间洁面依然用成分温和的洗面奶。
2、使用祛斑产品。早晚护肤都需要用，虽说祛斑产品的效果不是立竿见影，但是长期使用就会发现明显的变化。
3、全年都要防晒。每天防晒的人，比同龄人看起来更加年轻。防晒可以阻挡紫外线侵袭肌肤，防止斑点形成，这个是作为早间护肤最后的步骤，也是很重要的一步。经常在外工作的人群可以选择SPF50PA+++++的防晒等级的产品。
(二)清洗洗衣机有效的方法
1、用洗衣机专用清洁剂清洗
使用洗衣机专用清洁剂是清洗洗衣机最简单的方法，首先将洗衣桶内注满清水至最高水位，然后将清洁剂倒入洗衣桶内，运转五分钟使清洁剂充分溶解，如果洗衣机能够加温的，可加温至40度，然后关闭洗衣机电源，浸泡一个小时左右，然后再按照日常洗涤模式进行清洗，当洗衣机停止之后，水面上就会漂浮大量的污垢碎片。这种方法可每隔几个月进行清洗一次，机内污垢就会更少。要注意平时洗完衣服后，不要急着将洗衣机门关闭，应让其桶内保持干燥，这样能防止积垢发生霉变。
2、使用漂泊剂来对洗衣机清洗
在洗衣机内加入适量的含氯漂白剂，然后将洗衣机注满水，等水加满之后将其搅拌均匀;20分钟之后就能将污垢彻底清洗下来，如果洗衣机内桶底部还有残留污垢，可再放一次水，然后将污垢彻底排除干净。
3、使用家用白醋对洗衣机进行清洗
先将洗衣机注满一般以上的水，然后不放任何洗涤物品，让其浸泡三个小时以上，然后启动洗衣机开关冲洗几次，再放掉一半的水，最后将白醋倒入洗衣机桶内，搁置一晚之后将水放掉，然后再用清水清洗一次，再将洗衣机盖打开，让其自然晾干即可。
(三)如何有效的跑步减肥方法
1、跑步减肥一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。
2、向前是跑步减肥姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。
3、在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。
4、跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。
(四)7个简单有效的瘦脸方法
1、仰头瘦双下巴
双下巴是很多女生非常头疼的地方，往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴，拥有玲珑的下巴，可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。
2、热毛巾敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
3、舌尖牵引法
舌尖牵引法也是不错的廋脸方法，动作要领是我们先缓慢抬头看天，这时候你要张开嘴，同时你的舌尖向上挺，需要坚持10秒，之后我们要收回自己的舌头闭上嘴，头部低下去，这样的动作重复10次，下颌的赘肉很快消失。
4、磨牙操
尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
功效：可以消除颈部的松弛与双下巴
5、撇嘴瘦脸
有不少女生的嘴角旁边和脸颊上都有鼓鼓的肉，这样的婴儿肥脸型对于不想走可爱路线的女人来说，就非常苦恼了。想运动到嘴角和脸颊，可以做撇嘴动作，双唇紧闭，嘴唇尽量往旁边撇，直到脸颊感觉酸酸的，然后换另一边。
6、运动瘦脸
站立，挺直腰身，头向后仰起，脸朝正上方。双手交叉扶着说故，舌头往上伸，尽量向鼻头的方向伸展，然后收回，重复练习50次。伸舌头的整个过程要缓慢，不要太急促用力，以免弄伤自己。打开双手，伸出大拇指，并排放置下巴下，四指收拢托着下颌，扶着腮骨上。利用大拇指指腹，从下巴正下方开始，分别往两侧的耳下轻轻摩擦。这个方法有助于排出脸部的毒素和废物。然后拇指分别按照3组放下按摩：眼内角、下眼骨、太阳穴;鼻翼两侧、颧骨、太阳穴;嘴角、颧骨、太阳。
7、钢勺瘦脸法
钢勺瘦脸选一个边缘圆润的勺子放在冰箱里冷藏一个小时左右，拿出来后沿着脸部的轮廓来回刮，这样能有效瘦脸，如果加一些橄榄油，效果更好。
(五)真正有效的减肥方法
1、运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2、有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤
邮箱：
