坐月子时怎样做吃的-53律师网

　　（1）坐月子时怎样做吃的

　　1、首先，食物的制作要根据妈妈的身体恢复状况，选用一些易消化吸收的汤、羹、粥等，做到干稀搭配、荤素搭配。妈妈的饮食原则是少吃多餐，同时不宜吃过于冷、硬的食物；营养素的供给也要与消耗相当，否则可能会造成终身遗憾。

　　2、其次，妈妈所吃的食物会直接影响到乳汁的成分，因此，一些可能对宝宝生长、发育和健康不利的食物，应从食谱中消失。

　　1、准备白菜半个，盐、鸡精、生抽、生粉、白糖、辣椒、耗油、醋、蒜各适量。

　　2、白菜洗净切薄片、蒜切末、辣椒切小块，起锅烧油，放入辣椒和蒜末爆香，再放入白菜爆炒。

　　3、白菜炒软时放入适量的盐、鸡精、耗油、米醋、加入少量生粉、白砂糖，再爆炒五分钟即可。

　　1、主料：猪肉馅500克，白萝卜1个。

　　2、辅料：油1大勺，盐2小勺，酱油1茶匙，鸡精1茶匙，香油2大勺，姜2片，葱2根。

　　3、猪肉洗净剁成肉沫。

　　4、姜、葱剁碎加入肉沫里，再加入鸡精、油、酱油、香油。

　　5、然后顺一个方向拌匀备用。

　　6、白萝卜去皮洗净擦成丝。

　　7、在萝卜丝里加上一小勺盐。

　　8、然后拌匀腌制10分钟。

　　9、将腌好的萝卜用手挤出多余的水分。

　　10、将挤出水份的萝卜放入肉馅里。

　　11、再加入适量的盐。

　　12、最后顺着一个方向拌匀即可。

　　1、鸡翅300g，小洋葱5个，大葱1段，老抽2g，生抽20g，黄油20g，蜂蜜20g，花椒8g，香叶5片。

　　2、将鸡翅背面划几刀。将小洋葱切碎。一段大葱切碎。

　　3、碗中倒入老抽、生抽、黄油、蜂蜜，搅拌均匀。

　　4、把洋葱和大葱倒入鸡翅里。

　　5、放入花椒和香叶。淋上酱汁，抓匀腌制。

　　6、鸡翅滤去香料，放到烤网上。

　　7、烤箱预热到180度，放入鸡翅。

　　8、烤15分钟拿出刷一层蜂蜜，再烤2-3分钟。装盘食用即可。